5、其實(shí)選擇球拍也是在選品牌，很多人都喜歡選擇知名品牌，這并不是沒(méi)有道理的，知名品牌的球拍質(zhì)量會(huì)更好。海德HEAD，威爾遜(威爾勝WILSON)，百寶力(巴巴拉Babolat)，王子等都是知名的專業(yè)網(wǎng)球品牌。這些球拍買到正品是絕對(duì)有質(zhì)量保證的。但價(jià)格一般稍高，如果不想花費(fèi)過(guò)多，買一些國(guó)產(chǎn)品牌也可以，波利，天龍都是可以用用的，但是往往手感質(zhì)量有不小差別。當(dāng)然，你也可以根據(jù)你喜歡的球星選擇球拍，現(xiàn)在同款球拍可以有不同型號(hào)版本，應(yīng)該會(huì)有適合你的型號(hào)。畢竟興趣是好的老師。
三大原因造成網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)傷病，業(yè)余選手要注意
網(wǎng)球是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持打網(wǎng)球鍛煉的效果是非常好的，但是錯(cuò)誤的打網(wǎng)球也會(huì)讓我們受傷，傷病會(huì)發(fā)生在身體的各個(gè)地方。比較常見的傷病發(fā)生在肩、肘、手腕、膝蓋和腳踝。同時(shí)相對(duì)于乒乓球、羽毛球來(lái)說(shuō)，網(wǎng)球質(zhì)量大，帶給身體的沖擊會(huì)更大。對(duì)于關(guān)節(jié)傷病來(lái)說(shuō)，很多都是不可逆的，所以預(yù)防勝于治療。造成傷病出現(xiàn)的原因主要有三個(gè)。
1.熱身不夠
這個(gè)問(wèn)題完全是我們自己可以解決的，很多人打球圖爽快，一上來(lái)就對(duì)著猛抽，我剛開始打球的時(shí)候就是這樣的，但是后來(lái)發(fā)現(xiàn)不熱身的危害非常大。所以大家在開始打球之前一定要充分的活動(dòng)開身體。如果做不到這么長(zhǎng)的熱身時(shí)間，也要充分的活動(dòng)身體的主要關(guān)節(jié)，拉伸肌肉，在進(jìn)行激烈的底線對(duì)抽之前，先打一會(huì)小場(chǎng)(發(fā)球線內(nèi)對(duì)拉)，讓身體熱起來(lái)的同時(shí)，也可以幫助自己找到更好的手感。有一點(diǎn)很重要，大家在熱身的時(shí)候原則上要活動(dòng)全身每一個(gè)關(guān)節(jié)，拉伸主要的肌肉，但是不要過(guò)分伸展肩膀前部(就是別過(guò)分的做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng))，因?yàn)檫@部分肌肉如果過(guò)分伸展，不利于肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，容易受傷。
2.技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范
開始學(xué)球的時(shí)候找一個(gè)好教練固定動(dòng)作很重要。很多初學(xué)打球的人都有手腕的疼痛，就是因?yàn)閾羟騽?dòng)作里用手腕過(guò)多。同時(shí)如果你的某個(gè)部位有傷病，也要積極的調(diào)整技術(shù)動(dòng)作，保護(hù)受傷部位。
3.容易忽視的一點(diǎn)：肌肉不平衡
我們每做一個(gè)動(dòng)作，都是內(nèi)旋肌和外旋肌共同作用的結(jié)果，比如我們正手擊球的時(shí)候，胸肌劇烈收縮，讓手臂向身體方向旋轉(zhuǎn)，同時(shí)肩膀后面的肌肉拉伸，控制旋轉(zhuǎn)的進(jìn)程。但是如果胸肌過(guò)于發(fā)達(dá)，手臂快速內(nèi)旋的時(shí)候，肩膀后面的肌肉就會(huì)堅(jiān)持不住，容易被拉傷，大多數(shù)肩傷都是這個(gè)原因造成的。
在我們平時(shí)生活中，大家通常都習(xí)慣鍛煉胸部的肌肉，肩膀后面的肌肉被忽視，都非常薄弱。手肘，膝蓋附近的肌肉都存在這個(gè)關(guān)系，所以在鍛煉強(qiáng)勢(shì)的大肌群的同時(shí)要鍛煉相對(duì)薄弱的小肌群，讓肌肉平衡，才能起到保護(hù)肌腱的作用。
充分的熱身，規(guī)范技術(shù)動(dòng)作，鍛煉比較薄弱部位的肌肉，是保證不受傷的基礎(chǔ)。
結(jié)語(yǔ)：看了上文的介紹，大家知道網(wǎng)球拍什么牌子好了嗎?選擇網(wǎng)球拍需要從多方面考慮，力量、技術(shù)水平、打法特點(diǎn)等都是選購(gòu)球拍的主要因素，而球拍的重量、拍面、品牌也是要慎重選擇的哦!希望大家能多了解，并且堅(jiān)持打網(wǎng)球。
