心臟是我們的重要器官，我們?nèi)绻x開(kāi)的心臟我們的生命將不復(fù)存在，因?yàn)闆](méi)有心臟我們將無(wú)法進(jìn)行血液循環(huán)。那么日常生活中保護(hù)心臟的食物有哪些呢?那就讓我們一起隨著我是大醫(yī)生欄目李建平專(zhuān)家來(lái)了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
吃什么保護(hù)心臟
芹菜
我們想要健康的心臟，那么日常生活中我們可以經(jīng)常吃一點(diǎn)芹菜，芹菜對(duì)我們的心臟健康非常好。
芹菜富含纖維素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。芹菜所含的芹菜堿可以保護(hù)心血管功能。
新研究結(jié)果顯示，多吃富含纖維素的食物能有效預(yù)防心臟病。
花生
花生也是我們?cè)S多人喜愛(ài)吃的食物，常吃花生不僅對(duì)我們的腸胃非常好，而且對(duì)我們的心臟非常有益。
花生含有可預(yù)防心臟病的不飽和脂肪，降低血液中膽固醇的含量。
此外，花生中還有豐富的維生素e，可使血液中的血小板沉積在血管壁的數(shù)量降低，使血管保持軟化，血液流通順暢。
菠菜
菠菜中含有豐富的葉酸，能有效防止血液里引發(fā)心臟病的有害物質(zhì)積累。
菠菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中包括葉黃素、葉酸、鉀和纖維等，能夠非常有效的保護(hù)我們的心臟健康。
土豆
土豆中含有較多的維生素c和鈉、鉀、鐵等元素，尤其鉀含量為豐富。
心功能不全的患者多伴有低鉀傾向，常吃土豆，既可補(bǔ)鉀又可補(bǔ)充糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，有助于預(yù)防心臟病。
燕麥
早晨可以選擇喝一碗燕麥粥，它所富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀對(duì)心臟很有好處。
同時(shí)，燕麥能很好地降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量，保持動(dòng)脈血管的通暢。
扇貝
扇貝富含蛋白質(zhì)、歐米伽-3脂肪酸、b族維生素、鎂和鉀元素，熱量低且不含飽和脂肪。
常吃扇貝有助于預(yù)防心臟病、中風(fēng)及老年癡呆癥。
本期嘉賓介紹
李建平
男，北京大學(xué)第一醫(yī)院心內(nèi)科，主任醫(yī)師，副教授，北京大學(xué)第一醫(yī)院心血管病研究所副所長(zhǎng)。1992年畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(xué)，1998年獲得北京大學(xué)第一醫(yī)院內(nèi)科學(xué)博士學(xué)位，1999年至2003年在哈佛大學(xué)公衛(wèi)學(xué)院做博士后工作。
目前任中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管病學(xué)分會(huì)青年委員會(huì)副主任委員，中國(guó)介入心臟病學(xué)雜志編委、中華老年多器官疾病雜志編委、中國(guó)醫(yī)學(xué)前沿雜志編委、中國(guó)心血管病學(xué)研究雜志編委等職務(wù)。尤為擅長(zhǎng)冠心病的介入治療以及高血壓、高脂血癥的診治。
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