我國人民經(jīng)過這么多年的習武實踐和研究，后都證明了由于武術重視內(nèi)外兼修，所以對身體很多部位都有著很好的作用，經(jīng)常的練習可以起到一個很好地促進作用，武術里面的套路多種多樣，所以也就有了針對身體各個部位練習的動作，鍛煉到全身。
武術可以通過內(nèi)在的功法和呼吸等等相互配合，從而幫助人體的各項比如速度，力量，反應速度等等方面很好的鍛煉到，經(jīng)常練習一些類似太極拳等有溫養(yǎng)作用的拳法，對于很多有慢性疾病的人和身體面體力比較差的人，都能起到一個保健的作用。
武術是運作武力的學術，武術是擁有武力和使用武力的學問。修證武術、造就武力、表述武力是武術運作的全過程。武術包括所有以原始風格表述武力的項目，武術包括所有的展示武力和使用武力的形式。
人類本能的對武力的需求產(chǎn)生了武術，在漫長的歷史時期內(nèi)它逐漸發(fā)展成為一種專門的學問。人體結構的相同和思想行為的一致決定了古今中外的武術的性質(zhì)模式和行為原則的無別，環(huán)境的限制世俗的影響和人為的因素導致武術形象的千姿百態(tài)。
武術的載體可以是任何一個拳種，一門搏擊術，武術的表相可以是任何一種形式，任何一種風格。武術基因凸現(xiàn)的是自然的法則，而載體尤其是載體的表相凸現(xiàn)的則是人為的意志。
武術的定義很廣泛,它包括有中國武術、日本空手道、韓國跆拳道、泰國泰拳、劍道等。
2.中華武術
武術定義廣泛，但是目前武術狹義的含義特指中華武術，中華武術包括武術套路、摔跤和散打。
武術，并不單純指人們的爭斗中簡單的擊打或自衛(wèi)動作，揮拳舞棒，有武而無術。中華武術是經(jīng)過千百年文化陶冶的一種獨特的人體文化，它是以中國傳統(tǒng)哲理和倫理為思想基礎，以傳統(tǒng)兵學和醫(yī)學為科學基礎，以內(nèi)外兼修、術道并重為鮮明特點的一項內(nèi)容極為豐富的運動。它的流派繁多，拳法多姿，但基本表現(xiàn)形式有兩種：徒手的和器械的攻防動作。寓攻防于表演中形成武術獨特的美學，正如人們所說：技擊是武術的靈魂。
3.散打
現(xiàn)代散打準確的定義應該是：散打是中國功夫經(jīng)過提煉和改造后，以擂臺比賽為形式的一種現(xiàn)代體育競技項目。
散打不代表中華武術總體的高水平，不代表中華武術的極端表述的高水平，但它一定代表了中華武術中的簡潔實用的拳法腿法和摔法的高水平，代表了中華武術的拳臺競技的高水平。從1978年開始，國家體委組織了一批的武術專家進行散打運動的實驗、推廣，制定相關競賽制度、規(guī)則以及培養(yǎng)武術散打運動員、教練員、裁判員?？梢哉f，散打是在傳統(tǒng)武術的基礎上，對各個武術門派的實用招法進行提煉整合，后形成現(xiàn)在這樣的技術體系。
雖然中國傳統(tǒng)武術門派、招式繁多，但概括起來，也就是‘打’、‘踢’、‘摔’、‘拿’四種基本技法。‘拿’就是擒拿關節(jié)，殺傷力大，對人體有一定傷害，不符現(xiàn)代體育競賽精神，因此散打?qū)?lsquo;拿’去掉了。認為散打跟中國武術無關、不屬于中國武術范疇則是一種片面的錯誤的理解。這主要是由于對中國武術認識有誤區(qū)而造成的。
4.拳擊
拳擊是戴(拳擊)手套進行格斗的運動項目。它既是一項業(yè)余的，也是一項職業(yè)的運動項目。比賽的目標上要比對方獲得更多的分以戰(zhàn)勝對方或者將對方打倒而結束比賽。與此同時比賽者(拳擊運動員)要力圖避開對方的打擊。
拳擊比賽在由三條繩圍繞的拳擊臺上進行。一場業(yè)余拳擊比賽有三回合，每回合三分鐘。拳擊運動員要戴(拳擊)手套。其他用具包括：頭盔，護齒，運動短褲和護襠。拳擊運動員的比賽按體重分級。
現(xiàn)代拳擊始于英國?，F(xiàn)代奧林匹克運動會于1896年在雅典召開的時候，組織者認為拳擊運動太危險取消了這個項目。直到1904年美國圣路易斯第3屆奧運會，拳擊才被列入比賽項目。不過拳擊在奧運會的確命運多舛，1912年斯德哥爾摩奧運會，該項目曾因瑞典國家法律禁止拳擊運動而被取消。自1920年奧運會之后，拳擊在奧運會比賽項目中才確立下來，既而奧運會拳擊史上出現(xiàn)了穆罕默德-阿里、史蒂文森等傳奇人物。
在世界拳擊運動中屬于領先地位的國家有美國，古巴，英國和俄國。拳擊運動要求(運動員)具有力量、耐力、速度、靈活、兇猛、協(xié)調(diào)、果斷和勇敢等素質(zhì)。
現(xiàn)代搏擊相比較傳統(tǒng)的武術來說，更加偏向于凌厲，一招制敵，比較剛猛的類型，但是長期的練習下去，到年紀大了一些的時候，身體因為年輕時受的一些傷害，這個時候就會全部累計爆發(fā)出來，所以老年的時候相比較會比較痛苦一些。
武術的內(nèi)容和練習形式豐富多樣，不同類別的武術項目其練功方法.動作結構.技術要求.運動風格和運動負荷不盡相同，分別適應不同年齡.性別.職業(yè).體質(zhì).的需要，人們可以根據(jù)自己的條件和興趣愛好加以選擇。同時，武術運動不受時間.季節(jié)的限制，場地器材也可以因陋就簡，這種廣泛性給開展群眾性體育活動創(chuàng)造了有利的條件。
提高防身自衛(wèi)能力
武術以技擊動作為主要內(nèi)容，通過練習，不僅可以增強體質(zhì)，還可以學習一定的攻防格斗技術，掌握防身自衛(wèi)的知識和方法，提高人體的靈活性和對意外情況的應變能力。
我國的武術在長期的發(fā)展中，繼承并且發(fā)揚了我國民族重禮儀講傳統(tǒng)的特點，習武以德為先，武術一向也比較重視武德的教育，練武先練人，這些還會影響到以后的人生道路，思想發(fā)展上，所以好處及意義是深遠的。
結語：武術也教會了我們吃苦耐勞的精神，還能錘煉出堅持不懈的奮斗品質(zhì)，這也是一種修生養(yǎng)性的非常好的手段，練武也可以幫助到我們很多，改變一個人浮躁盲目的心性，好處多多。
