基礎(chǔ)劍術(shù)詳解
劍譜云:“練劍先練拳”,劍術(shù)的基本功夫為拳法,也就是武術(shù)家們常說的拳為諸藝之源,因為劍是拳的加強和延伸沒有拳術(shù)的基本訓練,三尺長的劍拿在手中容易身體前傾,重心不穩(wěn),無法練出勁力來。
所以打好手,眼,身,法,步的拳術(shù)基礎(chǔ),練好擊、刺、格、洗、挽花等劍術(shù)基本技法,兩者習之純熟、緊密配合,運用自如,方能練出上乘的劍術(shù)來。
現(xiàn)將劍術(shù)的基礎(chǔ)功法分述如下
一、步法
劍術(shù)中常見的步法有:并步,馬步,歇步,仆步,交叉步,虛步,坐盤等。
1.并步:兩足并立靠攏,身體挺直,目視前方,在劍術(shù)的起勢和收勢中常用。(和立正姿勢一致,唯兩腳并攏,無圖)
2.馬步:又稱騎馬蹲檔式,兩腳左右開立,略寬于兩肩,兩膝彎曲,膝蓋與大腿平行,両膝和腳尖略內(nèi)扣,兩腳跟微向外蹬,挺胸塌腰,重心放在兩腿之間。
3.弓步:又稱弓箭步兩腿一前一后,距離約一大步,前腿彎曲膝與腳尖垂直,腳尖微向內(nèi)扣,后退伸直,腳尖微向外撇。左腳在前稱左弓步,右腳在前稱右弓步。
4.虛步:兩腳一前一后,距離約半步,重心放在后腳上,后腿半屈或全屈,前腳尖點地,腳跟抬起,前腿微屈左腳在前叫左虛步,右腳在前叫右虛步。
5.獨立步:一腿立直,一腿屈膝向上抬起,小腿下垂,腳面挺直并向內(nèi)扣。左腿直立,右腿抬起叫左獨立步,右腿直立左腿抬起叫右獨立步。
6.仆步:右腿屈膝全蹲(膝部與腳尖微向外撇),左腿仆下伸直腳尖斜向前,叫左仆步,左腿屈膝全蹲右腿仆下伸直叫右仆步。
7.叉步:一腳向另一腳的后方(或向另一腳的前方)踏出,腳尖點地,兩腿成交叉狀。
8.半馬步:一腿屈腿蹲立,另一腿腳部橫擺,成為“丁”字形(也稱為丁步)屈蹲的腿承擔全身重量的七成,橫擺的承擔全身重量的三成,所以有的稱為三七步,左腿屈蹲稱為左半馬,右腿屈蹲稱為右半馬。
9.歇步:兩腿成交叉步,屈膝全蹲,后腿腳尖著地,臀部坐于后腿上,形如休息,故稱歇步,歇步有左右之分,右腿在后稱右歇步,左腿在后稱為左歇步。
10.坐盤:兩腿成大叉步,前腿屈膝成弓形,后腿橫放地上,以膝跪下,腳底向后,全身坐于腿上。坐盤有左右之分,右腿在后稱為右坐盤,左腿在后成為左坐盤。由于坐盤步較難,有個別人很難做到,故有的人以歇步代替坐盤為之。
(二)手(腕)法
1.劍訣:劍訣又稱劍指,劍訣的作用有三,一是加強持劍手的刺、擊等力量,二是防護頭、胸、腹和持劍手臂等位置,三是平衡身體及力度,保持重心穩(wěn)定。
劍訣的握法是:食指中指并攏伸直,拇指、無名指和小拇指內(nèi)屈,使大拇指扣壓無名指的第一節(jié)。
2.腕法:劍的擊、刺、格、洗及挽花等都要靠手腕的左右擺動,上下俯昂,正反旋腕來用力,可用蛇纏手、壓腕等增加手腕的柔韌度和靈活性,以啞鈴等增加腕部的力量。當然,也可用劍多做一些挽花的運動增強之。