人體關(guān)節(jié)受到控制和要害部位受到打擊，會(huì)失去抵抗能力或有生命危險(xiǎn)。熟悉和掌握它有利于制服和消滅敵人，保存自己。面部、太陽(yáng)穴、后腦。喉部、心窩、肋部、下腹部、襠部等要害部位受到打擊會(huì)劇痛或休克。指關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等受到打擊和控制，會(huì)失去抵抗能力。
擒拿格斗訓(xùn)練擒拿格斗訓(xùn)練時(shí)的要素 擒拿格斗訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意掌握以下要素。
l.協(xié)調(diào)
協(xié)調(diào)是指動(dòng)作本身和動(dòng)作與動(dòng)作之間要協(xié)調(diào)一致，無(wú)論在力量的發(fā)與收上;身體各部位各肢體的配合上;動(dòng)作的某個(gè)細(xì)節(jié)上都要準(zhǔn)確協(xié)調(diào)、通達(dá)順暢，協(xié)調(diào)能力的好壞決定著速度、靈活性、耐力、力量的發(fā)揮和動(dòng)作的準(zhǔn)確程度。
2.耐力
耐力是人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)的能力，也是抗疲勞的能力，在對(duì)抗格斗中起著很重要的作用。
3.力量
力量是肌肉緊張或收縮時(shí)產(chǎn)生出來(lái)的一種能力。在搏斗時(shí)，如果雙方實(shí)力相當(dāng)，那么誰(shuí)有好的力量素質(zhì)，誰(shuí)就相對(duì)占優(yōu)勢(shì)，力量在對(duì)抗格斗中體現(xiàn)為爆發(fā)力，所以力量大小取決于速度的快慢，速度的快慢又決定或促成力量的發(fā)揮。
4.平衡
就是指人體在空間保持相對(duì)的靜止，平衡能力是一種隨時(shí)控制身體重心位置，保持穩(wěn)定的能力，因而要求在攻防的任何動(dòng)作中都要保持身體平衡，平衡不好，重心不穩(wěn)，就容易在攻防動(dòng)作的變化中失控，甚至跌倒，平衡能力強(qiáng)，重心就穩(wěn)，因而動(dòng)作也就協(xié)調(diào)、順暢、發(fā)力得當(dāng)，運(yùn)動(dòng)自如。
5.速度
這里所說(shuō)的速度是指人體進(jìn)行快速運(yùn)動(dòng)的能力，是格斗中取勝的關(guān)鍵。
6.時(shí)機(jī)
時(shí)機(jī)就是在時(shí)間上的機(jī)會(huì)。在格斗中，準(zhǔn)確判斷和把握攻擊的時(shí)機(jī)，就會(huì)使攻而準(zhǔn)確有效，防而嚴(yán)密不漏。
7.嚴(yán)謹(jǐn)
動(dòng)作嚴(yán)謹(jǐn)即動(dòng)作規(guī)范、正確和標(biāo)準(zhǔn)。動(dòng)作正確才能絲毫不差地更加有效地發(fā)揮出它大的能量和本身的威力。
8.眼神
眼神是指視覺(jué)分辨物體的能力。眼神明亮，視覺(jué)能力強(qiáng)，目光銳利，視野寬闊，善于觀察對(duì)方，這在格斗中起到非常重要的作用。所以，在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)，要盡量鍛煉眼神，擴(kuò)大視野范圍，達(dá)到清楚地注視并控制住對(duì)方整個(gè)身體與動(dòng)作變化的程度。
9.信心
在對(duì)敵格斗中要保持佳的心理狀態(tài)。要樹(shù)立敢打必勝的信念，格斗中不能膽怯，要表現(xiàn)出精神鎮(zhèn)靜，情緒穩(wěn)定，頭腦清醒，意志堅(jiān)強(qiáng)。
10.簡(jiǎn)捷
就是選用簡(jiǎn)單快速、走捷徑的攻擊方法。其目的是以直接、接近的路線打擊對(duì)方。
擒拿格斗訓(xùn)練的方法 擒拿格斗訓(xùn)練的方法有二種。一種是單練法;另一種是對(duì)練法。單練法有軍體拳、捕俘拳和擒敵拳;對(duì)練法有條件實(shí)戰(zhàn)、模擬實(shí)戰(zhàn)、有假設(shè)敵的實(shí)戰(zhàn)等。
以對(duì)抗性攻防練習(xí)為主，并追求實(shí)戰(zhàn)效果，隨時(shí)糾正錯(cuò)誤，改進(jìn)和提高技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)。
倒地制敵法 顧名思義，倒地制敵法就是在地上制敵的辦法。倒地制敵的動(dòng)作千變?nèi)f化，但主要依靠反關(guān)節(jié)制壓的動(dòng)作，將敵控制成為俯臥、仰臥、側(cè)臥姿勢(shì)，通過(guò)對(duì)手臂、頸部和膝腰等部位的控制，使其全身無(wú)法活動(dòng)。倒地制敵法又分為俯臥制敵法、仰臥制敵法、側(cè)臥制敵法、坐臥制敵法。
擒拿及動(dòng)作特點(diǎn) 擒拿是一種應(yīng)敵捕捉技術(shù)。它針對(duì)人體各活動(dòng)關(guān)節(jié)和穴位，進(jìn)行刁、拿、切、和、閉。封、鎖、截、搬、砸等技術(shù)對(duì)敵人進(jìn)行反側(cè)關(guān)節(jié)、分筋挫骨、點(diǎn)穴暈死，使之失去反抗能力而束手就擒。
擒拿分為主動(dòng)擒拿和被動(dòng)擒拿。主動(dòng)擒拿是指主動(dòng)接近對(duì)方，快速地使用擒拿動(dòng)作將其在短的時(shí)間內(nèi)以快的速度制服;
