長(zhǎng)壽對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是夢(mèng)寐以求的事情?，F(xiàn)代人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅芏嗳嗽诓恢挥X間就會(huì)被各種疾病纏身。那么，在我們的日常生活中，有沒有什么小方法可以幫助我們健康長(zhǎng)壽呢?接下來(lái)就請(qǐng)我們的覃迅云專家來(lái)說(shuō)說(shuō)吧!
該視頻主要文字介紹：
13個(gè)方法有助長(zhǎng)壽
1.用果蔬裝飾餐盤
經(jīng)過很多的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，如果你在日常生活中多吃瓜果蔬菜，就可以降低消化道癌的風(fēng)險(xiǎn)。
2.干刷牙齒
這種牙齒護(hù)理方法能將牙垢減少60%，并將牙齦出血的風(fēng)險(xiǎn)減半。用材質(zhì)柔軟的干牙刷擦洗上部和下部牙齒的內(nèi)部，漱口后再用牙膏刷牙。
3.控制膽固醇攝入
膽固醇是心血管疾病的主要元兇之一，控制膽固醇的攝入可降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
4.每周都吃魚肉
如果經(jīng)常性的吃魚，那么就可以降低患心臟病的可能性。
5.樂善好施
6.每天吃兩個(gè)蘋果
蘋果中含有大量能促進(jìn)體重減輕的膳食纖維，以及有抗癌效應(yīng)的化合物。
7.把汽車后視鏡調(diào)高5厘米
這樣會(huì)讓你坐得筆挺端正，改善體態(tài)，降低后背疼痛的可能性。
8.婚姻幸福美滿
不幸福的婚姻關(guān)系讓人生病的風(fēng)險(xiǎn)上升35%，預(yù)期壽命也會(huì)縮短4年。
9.用鍛煉趕走壓力
如果你每天堅(jiān)持鍛煉三十分鐘，就可以幫助你很好的釋放壓力。
10.睡覺前吃點(diǎn)櫻桃
櫻桃和櫻桃汁是褪黑素的極佳來(lái)源，這是一種天然的非處方助眠藥。
11.每天吃根香蕉
香蕉中含有的鉀能降低血壓,每天吃一根就能滿足人體對(duì)鉀的需求。
12.邊休息邊學(xué)習(xí)
蘇格蘭的研究人員發(fā)現(xiàn)：在學(xué)習(xí)新知識(shí)后靜靜地休息10分鐘，能多記住20%的信息。
13.堅(jiān)持吃早餐
一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：每天都吃早餐能更好地保持合理體重，降低患上糖尿病、痛風(fēng)等代謝病的風(fēng)險(xiǎn)。
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本期嘉賓介紹
覃迅云
男，瑤族，畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)學(xué)院。
覃氏瑤醫(yī)第十三代傳人，中國(guó)瑤醫(yī)藥學(xué)科帶頭人，博士后合作導(dǎo)師，瑤醫(yī)第一位主任醫(yī)師，健管家。
現(xiàn)任北京德坤瑤醫(yī)醫(yī)療集團(tuán)院長(zhǎng)、大慶德坤瑤醫(yī)特色醫(yī)院、北京德坤瑤醫(yī)醫(yī)院、石家莊德坤瑤醫(yī)腫瘤醫(yī)院、沈陽(yáng)德坤瑤醫(yī)腫瘤醫(yī)院、上海德坤瑤醫(yī)醫(yī)院、廣州德坤瑤醫(yī)醫(yī)院、武漢德坤瑤醫(yī)醫(yī)院、北京瑤醫(yī)醫(yī)院、廣西金秀縣大瑤山瑤藥有限公司、北京德坤瑤醫(yī)藥研究院等三家研究院、一家制藥廠、一個(gè)博士后科研工作站、一家國(guó)際瑤醫(yī)藥管理有限公司、北京長(zhǎng)壽谷(國(guó)際)健康投資公司等16家機(jī)構(gòu)。是黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)、廣西中醫(yī)學(xué)院臨床教學(xué)醫(yī)院,集醫(yī)療、教學(xué)、科研、制藥于一體的瑤醫(yī)藥集團(tuán)。
在國(guó)家中醫(yī)政策的指引下，百花齊放，百家爭(zhēng)鳴，國(guó)際國(guó)內(nèi)都在掀起中醫(yī)針灸的熱潮，各種針法都在蓬勃發(fā)展，蟒針療法就是其中的奇葩。
