我們每個(gè)人都會(huì)經(jīng)常的洗澡，往往我們都忽視了洗澡的順序，我們覺(jué)得洗澡還會(huì)有什么順序。那么生活中洗澡的正確順序是什么呢?那么接下來(lái)就讓我們一起隨著x 診所欄目馬輝專(zhuān)家來(lái)了解一下吧!
洗澡的正確順序
“沐浴序曲”之一、洗臉
洗澡首先就是先清洗我們的面部，這樣的洗澡方式是正確的，當(dāng)然也是健康的，對(duì)我們健康有益。
當(dāng)你進(jìn)入淋浴房后，熱水一開(kāi)，就會(huì)產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會(huì)擴(kuò)張。
所以如果當(dāng)你在此時(shí)沒(méi)有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會(huì)趁你毛孔大門(mén)開(kāi)啟之時(shí)，潛入你的毛孔。
時(shí)間越久你的毛孔就會(huì)變的越來(lái)越大，毛孔里面的臟東西也會(huì)隨著時(shí)間的推移越積越多。
久而久之，你的毛孔便會(huì)被這些臟東西擠得越來(lái)越大，占據(jù)著本不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)地。
你臉上的痘痘也會(huì)愈冒愈多，但絕不要相信別人對(duì)你說(shuō)的“青春美麗疙瘩痘”。
“沐浴序曲”之二、洗澡
洗澡時(shí)水溫可以偏熱，這樣能有效促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)，擴(kuò)張毛孔，將身體汗垢徹底排出。
我們每個(gè)人每天都在不斷的向外面排出水分，也就是所謂的汗液，一天大約帶走540卡熱量。
讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量!在輕松的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。
但是時(shí)間要控制在20分鐘以?xún)?nèi)，并且保證通風(fēng)良好。洗澡時(shí)，閉上眼睛，盡量放輕松。
讓噴頭在肌膚上來(lái)回?fù)]灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。
洗澡時(shí)需注意
別用毛巾在肌膚上反復(fù)用力搓擦，這樣很容易損傷皮膚，使表皮角化層過(guò)多脫落，皮膚就會(huì)變得干燥，甚至發(fā)生皮膚瘙癢。
“沐浴序曲”之三、洗頭
頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤(rùn)，此時(shí)，洗頭的佳時(shí)刻就已來(lái)臨。
先將頭發(fā)在水中充分濕潤(rùn)后涂上洗發(fā)水，把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻，用清水沖洗。
切記一定要沖洗干凈，再均勻抹上護(hù)發(fā)素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈。
后，用清水徹底沖淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。
本期嘉賓介紹
馬輝
男，主任醫(yī)師，教授，教研室主任，擅長(zhǎng)治療各類(lèi)軟組織損傷類(lèi)疾病、疼痛類(lèi)疾病、腰椎間盤(pán)突出癥、頸椎病、肩關(guān)節(jié)周?chē)住?982年畢業(yè)于遼寧中醫(yī)藥大學(xué)骨傷系醫(yī)學(xué)學(xué)士，現(xiàn)任遼寧中醫(yī)藥大學(xué)第一臨床醫(yī)院軟傷科主任學(xué)術(shù)帶頭人在20多年臨床、科研、教學(xué)中積累了大量有價(jià)值的經(jīng)驗(yàn)，運(yùn)用傳統(tǒng)中醫(yī)理論，突出中醫(yī)整體觀念、辨證施治、整體調(diào)節(jié)、疏通經(jīng)絡(luò)，形成了獨(dú)特有效的治療方法。主編了《365日談-家庭預(yù)防保健》一書(shū)，在國(guó)家級(jí)期刊發(fā)表論文10于篇，省級(jí)期刊發(fā)表論文多篇。
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