抽煙是很多人的習(xí)慣，但是我們也都知道抽煙對(duì)身體健康是沒(méi)有好處的，可是有煙癮的人還是占大多數(shù)，所以要想戒煙是很困難的一件事，但是有一些食療方法對(duì)戒煙的效果還是非常好的。下面就一起來(lái)看看有哪些食療方法對(duì)戒煙有效吧。
這五個(gè)時(shí)間點(diǎn)不要吸煙
1、餐后不要抽煙，其實(shí)我們?nèi)嗽诔燥埡?，消化系統(tǒng)就進(jìn)入全面消化與吸收狀態(tài)。其實(shí)，在這個(gè)時(shí)候胃腸蠕動(dòng)頻繁，血液循環(huán)加快，全身毛孔張開(kāi)，并且排放一些多余的熱能與加快組織細(xì)胞生物呼吸。假如這時(shí)吸煙，煙霧中的有害物質(zhì)會(huì)被肺部與全身組織大量吸收，給人體機(jī)能與組織帶來(lái)比平常吸煙大很多的傷害。
餐后吸煙還可以使膽汁分泌太多，使胰蛋白酶與碳酸鹽的分泌受抑制，影響食物的消化與吸收。
2、喝咖啡時(shí)不要抽煙，假如喝咖啡的同時(shí)吸煙，這兩類(lèi)消費(fèi)品一起使用的危害，還不僅加倍，它們可以相互反應(yīng)，對(duì)人體的供血系統(tǒng)產(chǎn)生長(zhǎng)時(shí)間的破壞作用。
這會(huì)使主動(dòng)脈血管發(fā)生暫時(shí)性硬化，就會(huì)破壞我們?nèi)梭w的供血系統(tǒng)，將可以使心臟工作負(fù)擔(dān)增多，并且升高血壓來(lái)保證身體的血液供應(yīng)，長(zhǎng)時(shí)間下去，極容易造成心臟病突發(fā)與卒中。因此，在喝咖啡的同時(shí)不要吸煙，以減少煙草與咖啡因疊加對(duì)身體的危害。
3、喝酒時(shí)不要抽煙，喝酒同時(shí)吸煙，雙管齊下，對(duì)身體的危害具有協(xié)同作用，兩者都能令對(duì)方的毒性增強(qiáng)。煙中的致癌物質(zhì)被人體吸入口腔、鼻、咽喉、氣管與肺之后，以煙焦油形式沉積在上述器官的表面，當(dāng)喝酒伴隨吸煙時(shí)，粘附在口腔、咽喉上的煙焦油則會(huì)隨酒下肚，煙氣中的煙堿、焦油溶于酒精中，而且能很迅速地被吸收到血液里，擴(kuò)散到身體內(nèi)。
喝酒時(shí)吸煙，在血液中煙堿的含量比單純吸煙更高，危害更大。此外，煙草毒還具有影響肝臟不能及時(shí)地促使酒精在身體內(nèi)代謝的功效，從而造成酒精中毒。所以，喝酒時(shí)忌吸煙。
4、熬夜時(shí)不要抽煙，夜里是細(xì)胞分裂旺盛時(shí)期，睡眠不好，加上長(zhǎng)時(shí)間熬夜降低抵抗能力，人體非常難控制細(xì)胞發(fā)生變異而成為癌細(xì)胞。
其實(shí)在香煙中至少含有69種致癌物質(zhì)。然而，這些物質(zhì)又可以使正常細(xì)胞癌變，增加20多類(lèi)癌癥發(fā)生的機(jī)會(huì)。熬夜使人的生理處于應(yīng)激狀態(tài)，在熬夜時(shí)，腎上腺素的分泌比較準(zhǔn)時(shí)作息的人明顯增多，這時(shí)吸煙會(huì)迅速產(chǎn)生有害物質(zhì)，危害心血管，使血壓上升、心率增快，使動(dòng)脈硬化提速。
5、早上起床時(shí)不要抽煙，經(jīng)過(guò)一晚的休息，機(jī)體大多數(shù)組織器官新陳代謝能力比較低，呼吸的頻率比較慢，身體內(nèi)滯留的CO2比較多，又因經(jīng)過(guò)了一個(gè)晚間，屋子里的空氣沒(méi)有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被從新吸進(jìn)肺中，以至于產(chǎn)生氣悶、頭暈、無(wú)力等癥狀。加上煙霧中尼古丁等多類(lèi)有毒物質(zhì)刺激支氣管，久之則會(huì)引起慢性支氣管炎等呼吸系統(tǒng)病患。
有句諺語(yǔ)：“早上吸煙，早歸西天”，已為人們敲響了警鐘。盡管說(shuō)得有一些夸大，但是在一定程度上也可說(shuō)明早上吸煙的危害性與嚴(yán)重性。
對(duì)女性的危害
其實(shí)女性吸煙所造成的危害遠(yuǎn)不止這些，下面就盤(pán)點(diǎn)出一些由于吸煙所帶給女性的生理和身體的危害，希望能阻止愛(ài)美女性們夾起香煙的玉手。
影響美容
吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要顯得衰老，皺紋多，色澤帶灰。尤其是兩眼角、上下唇部及口角處皺紋明顯增多。
易患艾滋病
主要表現(xiàn)在吸煙對(duì)免疫系統(tǒng)的影響。吸煙可使活化的免疫細(xì)胞CD4和淋巴細(xì)胞明顯減少。吸煙可影響陰道、子宮頸和免疫系統(tǒng)，使免疫力下降。因此在相同情況下，吸煙者比未吸煙者更易患艾滋病。
