普洱茶能減肥嗎
普洱茶具有很好的減肥功效。
近幾年，喝茶減肥很流行，其中喝普洱茶減肥就是比較好的一種。關(guān)于普洱茶能減肥嗎這個(gè)問題，很多人都表示懷疑。其實(shí)，減肥的關(guān)鍵是控制能量的收支平衡，要想控制體重就要減少能量的攝入。
專家用云南普洱沱茶臨床試驗(yàn)證明：“云南普洱茶對(duì)減少類脂化含物、膽固醇含量有良好效果”。
普洱茶與脂肪的代謝關(guān)系密切，普洱茶經(jīng)過獨(dú)特的發(fā)酵過程生成了新的化學(xué)物質(zhì)，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，
熟茶的湯能分解脂肪，因而普洱茶有減肥的效果。中國昆明醫(yī)學(xué)院對(duì)云南普洱茶作了55例臨床試驗(yàn)，并與降脂效果較好的藥物治療的31例做出對(duì)比，試驗(yàn)證明：普洱茶的療效高于安妥明，具有減肥的功效。
長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖癥的功用。
長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少
飲用普洱茶能引起我們的血管舒張和血壓下降，還會(huì)產(chǎn)生心率減慢和腦部血流量減少等生理反應(yīng)，所以對(duì)治療高血壓也有比較好的治療作用，也會(huì)加快體內(nèi)糖分的分解，進(jìn)而就會(huì)產(chǎn)生體重減輕的狀況。
普洱茶，相對(duì)血管軟化效果好，對(duì)促進(jìn)腸道循環(huán)排毒效果差一些。
普洱茶是一種將綠茶經(jīng)過細(xì)菌發(fā)酵成的后發(fā)酵茶，屬于黑茶類。所以，普洱茶和綠茶的成分其實(shí)很接近，都含有豐富的黃酮類抗氧化物質(zhì)，如茶多酚、兒茶素等。
不過，由于工藝的不同，普洱茶中抗氧化物質(zhì)也略有差異，比如，綠茶中含有較多的EGCG(表沒食子兒茶素沒食子酸酯，兒茶素中含量高的一種組分)，而普洱茶中EGCG就會(huì)少一些。另外，茶葉中也都含有較多的咖啡因。
普洱茶減肥的原理
有人說，茶里的咖啡因能使人興奮，興奮了就可以幫助減肥?？Х纫蚴谷伺d奮，人體的基礎(chǔ)代謝能量消耗增加，運(yùn)動(dòng)能力增強(qiáng)，能量消耗是會(huì)多一些，但是，它對(duì)基礎(chǔ)代謝的影響很小。所以，茶里的咖啡因也不能幫助減肥。
還有人說，茶葉中的抗氧化物質(zhì)，如茶多酚、兒茶素、EGCG等物質(zhì)能幫助減肥。早在上世紀(jì)八十年代，日本學(xué)者早發(fā)布了研究發(fā)現(xiàn)普洱茶可以幫助降低高脂老鼠腹部組織重量。
后來也有很多動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，茶多酚、兒茶素、EGCG等抗氧化物質(zhì)可能通過影響脂肪細(xì)胞和前脂肪細(xì)胞的生理功能，起到抑制肥胖的作用。但是，動(dòng)物試驗(yàn)使用的茶葉提取茶多酚的量都很大，普通人每天很難喝那么多茶。
那么，在人體研究中的情況又是怎么樣呢?2002年，在法國的一項(xiàng)有關(guān)中等肥胖個(gè)體的初步研究中，受試者服用特制的綠茶提取物(AR25)12周后，平均體重下降4.6%，腰圍下降4.5%。
該試驗(yàn)中每日綠茶提取物劑量可為人體提供270毫克EGCG和150毫克咖啡因，相當(dāng)于每天6-7杯綠茶。
而幾個(gè)日本研究發(fā)現(xiàn)，即使每天喝10杯綠茶，實(shí)驗(yàn)對(duì)象的體重指數(shù)也沒有變化。實(shí)際情況是，一般人并不會(huì)每天喝很多綠茶。
2009年，國際肥胖雜志上一項(xiàng)研究對(duì)以前的試驗(yàn)進(jìn)行薈萃分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，綠茶中的抗氧化物質(zhì)兒茶素、EGCG和咖啡因混合物并不能幫助減肥。
另外一種認(rèn)為喝茶可以減肥的理由就是“喝茶可以幫助分解脂肪”，喝杯茶就能使人體內(nèi)的脂肪自己分解掉。
其實(shí)，人體內(nèi)的脂肪會(huì)因?yàn)楹炔瓒鴾p少，喝茶加速分解脂肪并沒有臨床依據(jù)，沒有任何一種食物能夠替你燃燒脂肪。
人體內(nèi)的脂肪會(huì)因?yàn)楹炔瓒鴾p少
2013年，英國伯明翰大學(xué)的研究人員對(duì)31名成年男性進(jìn)行了研究，研究人員將這些人分成三組進(jìn)行觀察實(shí)驗(yàn)，其中第一組服用綠茶提取物(綠茶提取物的量相當(dāng)于每天喝8杯綠茶)，第二組服用安慰劑，第三組人員前6天服用安慰劑。
在某些特定的情況下，喝茶也可以算作是一種“減少能量攝入”的方法。比如，有很多人，特別是現(xiàn)在的一些年輕人，他們很喜歡喝含糖飲料，而且非此物不喝、還喝很多，殊不知這些飲料中都有很多糖，喝進(jìn)去很多能量。如將甜飲料改成喝茶，茶里就沒有那么多糖，實(shí)際上就減少了能量的攝入，沒準(zhǔn)還是可以幫助減肥的。
結(jié)語：通過上文的描述，想必大家對(duì)于普洱茶的減肥功效有了一個(gè)比較全面的了解了吧，普洱茶對(duì)我們現(xiàn)代有著巨大壓力的人來說具有不錯(cuò)的效果，對(duì)于那些想瘦身的姑娘來說也是不錯(cuò)的選擇呢，趕緊來品嘗一下吧。
