香煙的主要成分
1.尼古丁
香煙內(nèi)的主要有效成份，能刺激人體，亦會令人上癮。
2.丙酮
影響皮膚、口腔、腎臟、肝臟，可導致神經(jīng)損傷和先天缺陷。
3.鋁
可引至接觸性皮炎;也和阿茲海默癥有關。
4.氨/阿摩尼亞
損害肺泡。
5.砷
內(nèi)臟中毒，及可致癌。
6.苯
有毒;國際癌癥研究會列為第一類致癌物質(zhì):易激怒、睡意、頭暈、心跳、頭疼、震顫、混亂、嘔吐、不省人事和死亡。
7.丁烷
如果一氧化碳/二氧化碳使空氣供應不足，會產(chǎn)生碳(炭黑)和一氧化碳使心臟.肺隔絕氧氣接觸呼吸，導致密閉死亡。
8.鎘
影響呼吸道、影響腎臟、影響肝臟、軟骨病等疾病。
9.銫
引至易怒咖啡因：能刺激人體腦神經(jīng)中樞，能使人體呈現(xiàn)失眠狀態(tài)。
10.一氧化碳
引至頭痛、呼吸毛病、暈、及不省人事二氧化碳：為有毒氣體，如吸入體內(nèi)的氣體，能使人體呼吸困難，肺癌以及肝炎。
11.哥羅芳
引至肝腎毛病及嬰兒身體缺陷銅：影響一種造血(haemopoiesis)的酵素(dihydrophilhydratase)。
12.氰化物/氰化氫(山埃)
可導致昏迷，心搏停止，死亡。衰弱、睡意、憂慮和興奮。頭暈，惡心，嘔吐，冒汗，手指腳趾無力，難行走，視力聽力受損，減少甲狀腺作用，皮膚痛。
1、宜適量的多補充維生素
長期吸煙的人、由于抽煙后，煙氣中的某些化合物通過肺臟進入到血液，會使人體內(nèi)的維生素A、B、C、E、k等的生物活性降低，同時也會大量消耗這些維生素。因此，經(jīng)常吸煙者宜多攝入一些富含維生素A、B、C、E的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油、蜂蜜、菌類等，這樣就可以補充吸煙所引起的維生素了。
2、宜多飲茶
茶能利尿 解毒 能使煙中的毒素隨尿液排出 。從而降低了吸煙所帶來的這些病癥的發(fā)作，同時通過喝茶的利尿、解毒作用，還可使煙中的一些有毒物質(zhì)隨尿液排出，減少有毒物質(zhì)在體內(nèi)的停留時間，從而減緩煙毒對人體的損害。
3、宜多攝入膽固醇含量低的食物和降膽固醇食物
因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量，大腦供血量減少，加速大腦老化、萎縮、形成血栓、血凝塊等。因此，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
4、宜多吃葡萄
葡萄可以增強體質(zhì)，提高抵抗疾病的免疫力、能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。葡萄還有助于增強肝臟功能，長期吸煙的肺部積聚大量煙毒，肺的功能減退受損。葡萄中所含有效成分能夠促進細胞的新陳代謝和祛痰作用，幫助肺細胞排出和分解煙毒。
5、宜常喝牛奶及吃胡蘿卜
牛奶和胡蘿卜中含有大量的維生素和人體所需的蛋白質(zhì)，尤其是牛奶可以保護胃粘膜，促進胃的蠕動和排空。常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者，其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常食用這些食物的吸煙者。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關于香煙的一些危害以及香煙的一些有效成分。相信大家看完之后對此也是有所了解了，也知道了吸煙的人吃什么好了。因此，如果你或者你身邊的人吸煙的話，可以讓他們多吃這些食物哦。
