戒酒的方法 常見的戒酒方法有哪些

  隨著人們飲食習慣的改變,飲酒的人越來越多。一旦飲酒過多就會導致了身體疾病,只有正確的戒酒才是好的解決方式。若沒有辦法避免喝酒的情況,就要掌握一些喝酒注意事項,那么戒酒的方法有哪些呢?吃什么可以戒酒呢?一起來看看吧。

  有過戒酒經歷的朋友都知道這是一件很困難的事情,不僅需要強大的毅力和信念做精神支柱,還要掌握一些解酒的方法,方法對了,戒酒才會成功。

  戒酒的方法

  1、可以先嘗試著漸漸減少飲酒的量

  戒酒也講究計劃,循序漸進地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現(xiàn)過于明顯的戒斷癥狀。

  2、加強飲酒者對酒精危害的認知

  可以通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式,端正嗜酒者對酒的態(tài)度,讓患者正確地認識到自己酗酒可能造成的危害,從思想上堅持糾正自己飲酒的成癮行為。

  3、養(yǎng)成一些良好的行為習慣,自己分散注意力

  當我們想喝酒的時候,可以選擇馬上吃飯、喝些茶,或者是找人聊天、下棋,出外走走,甚至也可以選擇做些體育活動,等到酒癮過去了再回來。

  4、咨詢醫(yī)生,借助藥物進行戒酒治療

  由于飲酒是一種成癮行為,需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來。

  有時候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率,不過具體的好到正規(guī)醫(yī)院咨詢,藥物也不可自己隨意服用,以免發(fā)生意外。

  5、心理輔助治療,打開患者的心結

  這是一個治療患者心癮的重要步驟,如果患者自己或者其家屬都不知道患者為什么養(yǎng)成的喝酒習慣,那么治療起來也會有很大的難度。

  心理治療就在于找出病癥的原因所在,糾正患者對酒精的認知,使其治愈后不再復飲,而且保持頭腦清晰,能夠承擔起對家庭的責任以及對社會的義務。

  喝酒時搭配哪些菜不易傷肝

  1、吃含糖和醋的菜

  都知道喝酒傷肝,糖就對肝臟有保護作用。而醋中富含有機酸,能增進食欲,幫助消化,使食物中的營養(yǎng)成分更易被人體吸收。

  況且,醋中維生素B1、B2、C以及鉀、鈉、鈣、鐵、鋅、銅、磷等無機鹽也非常豐富,這些營養(yǎng)素都對人體大有益處。

  而且,往菜里放糖的同時加點醋,能使五味調和,滋味更鮮。所以做下酒菜時,應適當選用一兩款糖醋菜,如糖醋魚、糖醋里脊、糖醋藕片等。

  2、富含蛋白質的菜

  如家常豆腐、清燉雞、燒排骨等。因為它們含有大量蛋氨酸和膽堿,對肝臟具有保護作用。此外,富含維生素和無機鹽的蔬菜也不能少,如豆芽、菠菜、白菜等。

  3、不吃熏臘食品

  得注意的是,好不要用咸魚、香腸、臘肉下酒,因為熏臘食品含有亞硝酸鹽,與酒精發(fā)生反應,不僅傷肝,甚至還會誘發(fā)癌癥。

  以上就由為您簡單地介紹了幾種護肝效果比較好的下酒菜,希望能對那些酗酒人士有一定的幫助作用。飲酒沒錯,偶爾少量喝酒對身體也確實有好處。

  但是長期大量地飲酒,則會導致酒精性脂肪肝,所以說,生活中您還是應該多注意自己的身體健康,時刻注意少喝點,喝酒的時候也該好好搭配菜肴,減少酒對肝臟的傷害。

吃什么可以戒酒 喝酒注意事項 戒酒的方法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...