喝綠茶有什么作用 品綠茶需知8大益處(2)

  8、綠茶可改善消化不良情況

  近年的研究報(bào)告顯示,綠茶能夠幫助改善消化不良的情況,比如由細(xì)菌引起的急性腹瀉,可喝一點(diǎn)綠茶減輕病況。

  中國(guó)人喝茶已有幾千年歷史,作為生活中的常見飲品,茶味清新淡雅,既能解渴又能養(yǎng)生,是很多人的摯愛。雖然大家都愛喝,但不一定人人都會(huì)在正確的時(shí)間和季節(jié)品茶??梢哉f,喝不好,不但起不到保健作用,還可能導(dǎo)致胃寒腹瀉、失眠等不良影響。

  二、佳的喝茶養(yǎng)生時(shí)間表

  早上9點(diǎn)一杯花茶

  建議,人一天喝3杯茶合適。第一杯是早茶,適合早飯后9點(diǎn)到10點(diǎn)飲用,可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用,是3杯茶中重要的。

  早茶宜選花茶,花茶經(jīng)過二次加工,混合了鮮花的濃郁和新茶的清香,能夠芳香醒腦,對(duì)一天精神都有提升作用。但要注意,失眠人群不適合飲用花茶,否則會(huì)造成更嚴(yán)重的睡眠障礙,過敏體質(zhì)的人也不宜喝花茶。

  花茶適合用蓋碗瓷杯沖泡,不強(qiáng)調(diào)賞茶,而講究品香。可以用剛開不久的水沖泡,蓋上蓋悶泡一會(huì)兒后,揭開杯蓋,可以聞到花茶的沁人芬芳,讓人精神振奮。

  下午1點(diǎn)一杯綠茶

  第二杯是午茶,在午飯或午覺后的1點(diǎn)到3點(diǎn)飲用好。午茶可以適當(dāng)濃一些,能夠降低血脂,保護(hù)血管。江用文表示,綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,主要是因?yàn)椴枞~中的多酚類物質(zhì)。

  因此,綠茶適合現(xiàn)泡現(xiàn)喝。如果沖泡溫度過高或時(shí)間過久,多酚類物質(zhì)就會(huì)被破壞。一般來說,綠茶沖泡水溫以85℃為宜,水初沸即可。

  沖泡時(shí)間以2~3分鐘為好。綠茶與水的比例要恰當(dāng),以1:50為宜,常用150毫升的水沖3克茶葉,沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。在茶具方面,可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯。

  晚上6點(diǎn)一杯紅茶

  第三杯是晚茶,適合晚飯后6點(diǎn)到7點(diǎn)喝,有降血脂、助消化的功效。楊力表示,紅茶適合晚上喝,因?yàn)榘l(fā)酵茶的咖啡因含量低,對(duì)睡眠影響小。

  寒性體質(zhì)的人可以多喝紅茶,它溫中驅(qū)寒,對(duì)胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。在泡茶方面,與綠茶不同的是,高水溫浸泡反而能夠促進(jìn)紅茶內(nèi)黃酮類保健物質(zhì)的有效溶出,不但讓滋味和香氣更濃,還能更好發(fā)揮保健功能。

  因而泡紅茶好用沸水,泡的時(shí)間也可以相對(duì)更久些。一般來說,5分鐘佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當(dāng)。

  功夫紅條茶可沖泡3次~4次,紅碎茶則可沖泡1次~2次。另外,晚上8點(diǎn)后應(yīng)盡量不再喝茶。

  其實(shí),懂得喝茶的人在平時(shí)對(duì)于茶葉的選擇以及飲茶的時(shí)間都是有著一定的要求的,而如何才能通過飲茶而實(shí)現(xiàn)健康養(yǎng)生的目的,也是現(xiàn)如今多數(shù)人為關(guān)心的問題,而本文所介紹的內(nèi)容,主要就是圍繞喝綠茶的相關(guān)事宜展開的。

  結(jié)語:看了上篇文章對(duì)于綠茶的詳細(xì)的介紹,您知道經(jīng)常性喝綠茶有什么作用了吧,也應(yīng)該知道綠叉在什么時(shí)候段喝好的吧,那趕快跟小編一起來學(xué)習(xí)一下吧~

喝綠茶有什么作用 喝綠茶的好處 綠茶什么時(shí)候喝 
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