現(xiàn)在因?yàn)橄胍约旱纳钜约肮ぷ髯兊酶靡稽c(diǎn)，應(yīng)酬是難免的，一提到應(yīng)酬喝酒是必須的，但是長(zhǎng)期的喝酒對(duì)身體健康危害是很大的，那日常怎樣戒酒又快又有效呢?您有什么戒酒的方法嗎?好的方法是要分享的，因?yàn)楹染莆：φ娴氖呛艽螅孕【幏窒?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/1286659-1.html' target='_blank'>戒酒偏方，趕快來看看吧。
怎樣戒酒又快又有效
喝酒的人想要快速戒酒的話，光光憑借外界的方法是不夠的，還有自己認(rèn)知，自己內(nèi)心要有一個(gè)思想，內(nèi)心是非常不想喝酒的，所以說兩方面一起來戒酒，就沒有戒不掉的，就看自己的堅(jiān)持了。
1、認(rèn)知療法
通過影視、廣播、圖片、實(shí)物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對(duì)酒的態(tài)度,正確認(rèn)識(shí)舶酒的危害,從思想上堅(jiān)持糾正飲酒的成癮行為。社會(huì)上輿論干預(yù)和強(qiáng)制的行政手段,對(duì)戒酒有絕對(duì)的效果,但應(yīng)提倡主動(dòng)戒酒。
2、漸漸減量法
您可以給自己定一個(gè)計(jì)劃，就是一個(gè)戒酒的過程，每一次喝酒要比上一次少一點(diǎn)，戒酒是急不得的，所以就規(guī)定自己一次比一次少，這樣長(zhǎng)期的戒酒方法是很有效的，也不會(huì)讓自己非常難受。
3、借助藥物
由于飲酒是一種成癮行為,需要相當(dāng)努力才能把這種習(xí)慣的不良行為改正過來。有時(shí)候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。
4、反惡療法
這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時(shí)不但得不到欣快感覺,相反產(chǎn)生令人痛苦的體驗(yàn),形成負(fù)性條件反射。常用藥物配合。
5、輔助方法
為了達(dá)到糾正不良習(xí)慣的目的,常常結(jié)合生物反饋、系統(tǒng)脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助。
6、家庭治療
舶酒往往給家庭帶來不幸,但對(duì)其進(jìn)行制約的好環(huán)境也是家庭。因此,家庭成員應(yīng)幫助患者,讓其了解酒精中毒的危害,及樹立起戒酒的決心和信心,并與患者簽好協(xié)約,定時(shí)限量給予酒喝,循序漸進(jìn)地戒除酒癮。
就是家人一定要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)非常好的環(huán)境，讓喝酒的人感覺到自己在家里還是非常重要的，多多分散他們的注意力，讓他們有什么怨言盡量都說出來，而不是為了壓抑自己去喝酒解愁的，所以家庭的溫暖是很重要的。
7、集體療法
患者成立各種戒酒協(xié)會(huì),進(jìn)行自我教育及互相約束與幫助,達(dá)到戒酒目的。為了徹底戒掉飲酒習(xí)慣,重要的是主觀認(rèn)識(shí),只有認(rèn)識(shí)明確才有堅(jiān)定信念,方可糾正習(xí)慣性飲酒行為。
戒酒的方法
首先我們可以按摩頭部
對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，是可以緩解頭痛的。
我們還可以通過食物療法
我們?cè)诰坪蟮臅r(shí)候喝掉豆?jié){、飲鮮橘皮水或者幾杯優(yōu)質(zhì)蜂蜜水都是可以使頭痛頭暈的感覺逐漸消失，而且可以使你很快入睡，第二天早晨起床后也不會(huì)頭痛。
酸牛奶的解酒效果也不錯(cuò)
喝酒過后喝一些酸奶可以減輕頭疼癥狀，更可以保護(hù)胃，喝酒后一般是頭疼惡心反胃，酒精對(duì)胃粘膜的刺激非常強(qiáng)烈，長(zhǎng)期過量飲酒很傷胃，酒后和一些酸奶是好的養(yǎng)胃保護(hù)胃的方法。
酒后喝咖啡
后要說的是酒后喝咖啡會(huì)使大腦由極度興奮轉(zhuǎn)入極度壓抑，同時(shí)也會(huì)刺激血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，因此，極大地增加了心血管的負(fù)擔(dān)。咖啡因是一種利尿劑，酒后大量喝咖啡會(huì)導(dǎo)致身體缺水加劇，結(jié)果更糟糕。
