6、選擇一個煙具，塑料過濾煙嘴也不錯，有條件的可買銀制的過濾嘴，銀本身解毒，效果會更好，水煙袋能將一氧化碳短期過水，尼古丁又可部分溶入水中，毒害就會更少。
7、新拆開的煙放一會兒再抽，因?yàn)樵谏a(chǎn)煙的過程中會加入很多的化學(xué)添加劑、粘合劑和卷煙包裝材料，這些東西會以每分鐘2500支-10000支的速度完全封閉在煙盒里面。所以，我們打開煙盒的時候先將它在空氣中揮發(fā)，大概三四分鐘之后再吸煙，這樣會很好的減低吸煙的危害的。
8、選擇低焦油卷煙。焦油是香煙中危害人體健康、導(dǎo)致人體癌變的主要物質(zhì)，而且不容易被人體排出。
9、選擇自然香氣濃的產(chǎn)品，選擇人工添加較少的產(chǎn)品可降低吸煙對健康的危害。
10、選擇新一點(diǎn)的煙，新舊是指投放市場的新舊，而不是生產(chǎn)日期。老牌子的香煙技術(shù)較為落后，不利于健康。
11、盡量不在早晨睡醒后抽煙，經(jīng)過一夜的休息，機(jī)體大部分組織器官新陳代謝能力較低，立即抽上一支煙會影響二氧化碳的排出。
12、不要在飯后馬上吸煙，飯后胃腸蠕動加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，此時抽一支煙，比平時抽十支煙的中毒量還大。
香煙攜帶病菌。新研究發(fā)現(xiàn),香煙帶有很多病菌,這些病菌會在吸煙過程中隨之吸入體內(nèi)。它們的致病機(jī)理尚不清楚,但香煙攜帶病菌是不可辯駁的事實(shí)。
吸煙影響性功能。吸煙會影響血液循環(huán),使生殖器血流量減少,進(jìn)而導(dǎo)致性喚起困難(包括男性和女性)。2007年中國一項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查還發(fā)現(xiàn),20%的男性勃起功能障礙與吸煙有關(guān)。
吸煙人睡眠質(zhì)量差。美國約翰霍普金斯大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),一夜睡醒后,吸煙者依然困倦的幾率是非吸煙者的4倍。研究人員分析指出,其原因是吸煙者夜間睡眠過程中,身體無法獲得尼古丁,雖然看似呼呼大睡,實(shí)際上其睡眠會多次被打擾,睡眠質(zhì)量下降。
吸煙者骨頭很脆弱。研究發(fā)現(xiàn),女煙民每吸煙10年,骨礦物質(zhì)密度就會降低2.3%―3.3%,骨質(zhì)密度下降會導(dǎo)致骨折和骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率大增。在絕經(jīng)婦女中,這種危險(xiǎn)更大。
簡單的戒煙方法
蜂蜜西瓜戒煙方法。這個簡單的戒煙小偏方極其有效。取個西瓜和400克純蜂蜜,把西瓜切成兩半,挖開其中半個西瓜的瓜瓤,直至瓜皮,然后把蜂蜜倒入挖松的瓜瓤內(nèi),后放入烤箱內(nèi)用150℃的溫度烤20分鐘,冷卻后便可服用。
飲水戒煙方法。戒煙要與尼古丁慢性中毒引起的煙癮作斗爭。當(dāng)想吸煙的沖動發(fā)作時,可用喝水來控制,事實(shí)證明。如果感到空腹或想吸煙,就先慢慢地喝上一杯水,這會幫助身體新陳代謝,不僅可消除空腹感,打消吸煙的念頭,還會感到水特別好喝。
煙抽久了就會有煙癮，想戒煙的人可以在煙癮上來的時候,按照上述戒煙方法飲水,就可以逐步減少吸煙量,達(dá)到戒煙的目的。據(jù)說這個戒煙方法有效率可達(dá)90%。
檳榔戒煙方法,在檳榔中心鉆一個小洞,滴入煙筒屎,浸入淘米水中泡4天,取出洗凈晾干。這個戒煙小偏方是使用的檳榔氣味苦且臭,戒煙者可因苦臭氣味而不想吸煙。
結(jié)語：通過文章我們了解到，吸煙對我們的身體是有很大的危害的，因?yàn)橄銦煄в泻芏嗖【?這些病菌會在吸煙過程中隨之吸入體內(nèi)。這樣會極大的影響我們的身體的健康狀況的。所以建議大家還是少抽煙為好。
