2、杏仁雪梨山藥糊
取北杏仁10克,雪梨1個,淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸,去衣,洗凈;雪梨去皮,洗凈,取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機內,攪拌成泥狀。用清水適量,把杏梨泥、淮山米粉、白糖調成糊狀,倒入沸水鍋內(沸水約100毫升),不斷攪拌,煮熟即可。隨量食用。
3、冬菇雪耳豬胰湯
取豬胰1條,豬瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。先將冬菇洗凈;雪耳浸開洗凈,摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗凈,切片。然后把冬菇、雪耳放入鍋內,加清水適量,武火煮沸后,文火煮20分鐘,放豬胰、豬瘦肉,再煮沸,調味即可。隨量飲用。
戒煙幾天后不難受
戒煙難受的是前十天,我是一個有二十年煙齡的人,每天兩盒煙,中途戒煙兩次,長半年,斷兩個月,小戒很多次,幾天哪種,我將我的親身體會告訴你,從你抽后一支煙哪克起,二十四小時后煙癮為強烈,其中又以你平常習慣抽煙的時候,比如飯后,上側所時,睡前等,這時你會心慌意亂,流口水,總覺得缺少什么,有人變瘦的感覺,無精打采。
戒煙半個月 難以阻擋煙癮來襲,這時如果你還能再堅持下去,到三至七天,你極度渴望抽煙,感覺沒煙這個世界什么事都是無聊的,就算五百米以內有人吸煙你都能從微弱的煙氣中感覺到煙的香味,特別是從現(xiàn)實和影視中見到抽煙場面,也會加大你對煙的渴求。
一旦復吸前功盡棄,如果你能堅持一個月,那么只要你信心不減,戒煙就有可能成功,但有一點,煙癮在兩年內不會根除,三個月后至一年內易復吸,因為你迫于煙癮只想好奇地找感覺,一旦復吸不但前功盡棄而且煙癮也會大于戒煙前很多。
吸煙吃什么好
β-胡蘿卜素
β-胡蘿卜素對吸煙者更有益處，富含β-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮，對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。富含β-胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸煙者可以適量多吃。
鐵元素
吸煙者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉、海帶、豆類。
吸煙的人可以吃一些含鐵的食物，不管是補鐵還是補充β-胡蘿卜素，你都可以選擇從食物里面來補充，或者是購買保健品，吃營養(yǎng)補充劑也是可以達到同樣的效果的。
硒元素
經常吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙者應經常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。
海藻對于不少內陸的朋友們來說不容易購買，而且味道可能也不喜歡。動物肝臟吃多了對身體也不好，可能會導致膽固醇過高，所以好是多吃一些蝦子來補充硒元素。
維生素E
堅果和粗糧等含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發(fā)病率降低大約20%。富含維生素E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油;堅果類，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。
補充維生素
煙氣中的某些化合物，會使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并消耗體內大量的這些維生素。
結語：人在感冒身體虛弱的時候,如果還要吸煙或者跟吸煙的人再一起容易引起頭暈、心悸的現(xiàn)象,本身感冒呼吸不順暢,吸進一氧化碳致使人體缺氧導致頭暈;大腦缺氧容易引起頭暈,抽煙的時吸入大量煙霧,氧氣含量很低,造成缺氧。
