綠茶是很常見的一種茶類，它的味道非常清香，喜歡飲用它的人也比較多，常喝綠茶可以為身體帶來很多的功效，它還能夠補(bǔ)充一些人體需要的物質(zhì)。關(guān)于綠茶的泡法有很多，每一種的口感都是不同的，大家知道飲用綠茶的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
骨密度
經(jīng)常喝綠茶能夠幫助人體保持骨密度，主要是因?yàn)榫G茶中含有的物質(zhì)，能夠有效的降低骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)。人們喝綠茶的時(shí)間越長(zhǎng)，你就越能看到好處。有一些研究顯示，經(jīng)常飲用綠茶的朋友骨密度顯著高于不喝綠茶的人。在綠茶當(dāng)中也含有的黃酮類化合物具備雌激素樣特性。
促進(jìn)牙齒健康
如果說口腔中導(dǎo)致斑塊形成，這個(gè)也是引起人們出現(xiàn)蛀牙的原因，主要是這個(gè)物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致蛀牙的細(xì)菌被稱為變形鏈球菌，綠茶中含有的兒茶素，可以有效的抑制這種細(xì)菌生長(zhǎng)。并且綠茶還能夠有效地預(yù)防口臭。大家在平時(shí)也可以將綠茶替代軟飲料和果汁。
緩解炎癥
很多人應(yīng)該不知道，綠茶能夠有效幫助人體作抗炎癥問題。這一點(diǎn)是經(jīng)過研究顯示的，尤其是女性朋友，在生活中如果能夠適當(dāng)?shù)娘嬘镁G茶，就能夠很好的預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎;綠茶中含有的EGCG物質(zhì)，能夠去除面部和身體上的粉刺并且不會(huì)引起反應(yīng)。
預(yù)防老年癡呆癥
由于綠茶的化合物，它能夠改善大腦功能，并在你長(zhǎng)大后保護(hù)大腦。阿爾茨海默病是一種神經(jīng)退行性疾病，可導(dǎo)致癡呆。綠茶中的兒茶素化合物對(duì)大腦有很多保護(hù)作用。對(duì)試管中神經(jīng)元的研究表明，綠茶及其成分可以顯著降低阿爾茨海默氏癥的風(fēng)險(xiǎn)。
預(yù)防糖尿病
由于II型糖尿病對(duì)我們的社會(huì)來說是一個(gè)問題，它正在成為一種流行病。綠茶的另一個(gè)好處是它能夠抑制糖尿病的發(fā)作。綠茶能夠提高體內(nèi)胰島素的敏感性，降低血糖水平。綠茶EGCG和茶黃素中的化合物能夠增加胰島素活性，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝并阻止葡萄糖的吸收。研究表明，每天喝大量綠茶的人患II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低42%。
預(yù)防動(dòng)脈硬化
由于動(dòng)脈自然硬化，我們的心臟隨著年齡的增長(zhǎng)而變得更加危險(xiǎn)，脂肪和膽固醇以及血小板將在動(dòng)脈壁中積聚。當(dāng)發(fā)生這種情況時(shí)，它們會(huì)阻塞動(dòng)脈，這就是人們心臟病發(fā)作和中風(fēng)的原因。有一項(xiàng)針對(duì)倉鼠的研究表明，綠茶可以抑制動(dòng)脈的硬化和增厚。建議的用法是每天喝三到四杯，以降低心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。綠茶還可以降低膽固醇和甘油三酯，從而使動(dòng)脈通道保持清潔。
身體更年輕
綠茶中含有生物活性化合物，含有大量人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，可以使人的身體恢復(fù)活力，還可以減少體內(nèi)自由基形成的酚。這可以保護(hù)您的身體在分子和細(xì)胞水平免受損壞，自由基還能夠抵御許多致命疾病。
抗壓力
