【保健功效】
1、潤(rùn)肺止咳
在冬季，由于空氣干燥，更容易出現(xiàn)咳嗽和嗓子不適等癥狀，而甘草可以潤(rùn)肺止咳，所以飲用甘草茶正合適。
2、清熱解毒
甘草能夠清熱解毒，幫助身體排毒養(yǎng)顏，預(yù)防冬天常見(jiàn)的上火癥狀。
3、增強(qiáng)免疫力
甘草可以增強(qiáng)身體免疫力，提高抗病能力，防止感冒的發(fā)生。
需要注意的是，每個(gè)人的體質(zhì)都不同，對(duì)于特殊人群(如糖尿病患者、孕期女性等)應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲用。
除了飲用合適的茶之外，還有其他的注意事項(xiàng)可以幫助在冬天保持身體健康：
1、注意保暖
冬天氣候寒冷，要注意保暖，尤其是頭、手、腳等容易受寒的部位。出門(mén)在外可以佩戴口罩、帽子、手套等保暖用品。
2、適當(dāng)鍛煉
冬天氣候雖然寒冷，但適當(dāng)?shù)腻憻捘軌驇椭眢w保持溫暖?？梢赃x擇晨練或者傍晚鍛煉，每次鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以30分鐘左右為宜。
3、保持室內(nèi)空氣流通
冬天室內(nèi)空氣流通不暢，容易滋生致病菌。要注意勤將家中窗戶(hù)打開(kāi)通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。
4、合理飲食
冬天可以適量多吃溫性食物來(lái)補(bǔ)充身體所需的熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)也要注意飲食衛(wèi)生，不要吃任何過(guò)期變質(zhì)的食品。
5、充足睡眠
冬天氣候寒冷干燥，容易導(dǎo)致皮膚干燥和口唇干裂等問(wèn)題。要注意保證充足的睡眠時(shí)間，同時(shí)可以在睡前涂抹潤(rùn)膚霜或者唇膏來(lái)保護(hù)皮膚。
6、預(yù)防感冒
冬天是感冒高發(fā)季節(jié)，要注意預(yù)防感冒?？梢远喑愿缓S生素C的水果和蔬菜來(lái)增強(qiáng)身體免疫力，同時(shí)要注意及時(shí)增減衣物和保持室內(nèi)溫濕度適宜。
結(jié)語(yǔ)：祝愿大家都能夠度過(guò)一個(gè)健康快樂(lè)的冬天!
