想要戒煙應(yīng)該怎么做?
想要戒煙成功，最主要的是堅定信念，一些人意志不堅定，一旦看到別人在抽煙或者是聞到煙味，就會忍不住復(fù)吸。當你想抽煙的時候不妨找點事情來轉(zhuǎn)移自己的注意力，可以看看書、玩玩游戲或者是在嘴巴里吃塊糖，這樣就能降低抽煙的欲望，有助于戒煙。
決定戒煙之前，需要先了解吸煙的危害，不妨看看肺部變黑的圖片，讓它給你警示。對吸煙危害了解的越深刻，戒煙就會越有決心。一個人戒煙可能會缺少動力，并且也總是忍不住誘惑，那這時候不妨找朋友一起戒煙，互相監(jiān)督，一起堅持，或能成功戒煙。決定戒煙之后，就應(yīng)該將身邊一切關(guān)于香煙的東西收起來，例如打火機、香煙和煙灰缸，不看到它們，就可能想不起抽煙，可以在一定程度上減少抽煙的次數(shù)。
另外，也不要經(jīng)常去一些可以吸煙的場所，待在那樣的環(huán)境當中，是很容易動搖的。最好經(jīng)常去一些無煙場所，有助于戒煙。
總之，不管是三天抽一包香煙，還是一天抽一包香煙，都會加重肺部的負擔。為了健康著想，最好是趁早戒煙，一定要堅定信念，才有可能會成功。若是煙癮犯了，可以吃點自己喜歡的食物，或者是干點自己感興趣的事情，讓家里人或朋友督促你戒煙，若是不能一下子戒煙，那么可以一點點的減少抽煙的根數(shù)，循序漸進的戒煙，繼而讓自己擺脫香煙。香煙當中的有害物質(zhì)很多，不要讓這些有害物質(zhì)占據(jù)你的肺部、你的身體，所以一定要趁早戒煙。
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