我國的煙民人群已經(jīng)高達(dá)3.2億,占了世界吸煙總?cè)藬?shù)的四分之一。“吸煙有害健康”六個(gè)大字,赫然印在每一個(gè)香煙盒子上,以及各個(gè)公共場所,然而吸煙的人總是對(duì)此視而不見。
吸煙有害健康,不僅是對(duì)吸煙人自己,也是在危害家庭成員。被動(dòng)吸煙的危害從來不比直接吸煙小,我國被動(dòng)吸煙的人群也已經(jīng)高達(dá)7億多人。
不管是對(duì)吸煙者,還是對(duì)被吸煙者,吸煙的最大傷害就是肺。長期吸煙肺毒排不出去,肺功能就會(huì)下降,年齡大的吸煙者,在檢查肺功能時(shí),往往能看到自己變黑的肺。抽煙的人如何自測肺部健康?
如何才能判斷,肺是否因?yàn)槲鼰煻儔牧四兀?/strong>
每天早上醒來,試著憋氣,憋氣能夠幫助判斷肺的好壞。在憋氣時(shí),30秒內(nèi),如果沒有任何感覺,說明肺功能還是不錯(cuò)的。感到肺部不舒服,或者頭暈時(shí),說明肺功能也許受損了。一般憋氣時(shí)間越長,說明肺功能越好。
除了憋氣之外,還可以通過吹蠟燭的方式,判斷肺的好壞。將蠟燭點(diǎn)燃后,放在距離自己二十公分的地方,努力向前吹氣。如果能把蠟燭吹滅,說明肺功能是不錯(cuò)的,反之蠟燭連續(xù)多次都沒有被吹滅,說明肺功能下降了。
爬樓是一種鍛煉,也是檢測肺功能好壞的方法。保持均勻的爬樓梯,整個(gè)爬樓過程中,沒有氣喘吁吁,沒有胸悶感,說明肺功能很好。如果爬了兩三層就感到累了,需要大口喘氣,說明肺功能已經(jīng)下降了。