3、有效控制體重可預(yù)防高血壓
減肥、控制體重有效的方法是節(jié)制飲食，減少每天攝入的總熱量。
4、戒煙
煙中含有尼古丁，能刺激心臟，使心跳加快，血管收縮，血壓升高。
通過了解我們發(fā)現(xiàn)其實(shí)高血壓患者并不適宜吃太多的大蔥，因?yàn)槟菢訉?duì)于血壓的控制是不利的，而在生活當(dāng)中高血壓患者還應(yīng)該注重減少，這些高脂肪高熱量食物的攝入，因?yàn)槟强赡軙?huì)增加你的體重對(duì)于自己的血壓穩(wěn)定也會(huì)帶來不利影響。
生吃大蔥的食用誤區(qū)
蔥是生活中常用的一種配料，但很多人都喜歡拿來生吃，尤其是北京人，生吃大蔥已成為一種習(xí)慣。那大蔥生吃到底安不安全呢?生吃大蔥有哪些食用誤區(qū)呢?一起來看看吧。
近不少社區(qū)的網(wǎng)上論壇都流傳著名為《青蔥不能生吃》的帖子，帖中稱生吃青蔥可能引起甲型肝炎的食物中毒。
專家認(rèn)為，青蔥不是導(dǎo)致肝炎的罪魁禍?zhǔn)?，但在食用前?yīng)清洗干凈。帖中稱：“青蔥好別生吃……美國(guó)食品藥物管理局日前呼吁消費(fèi)者注意，近數(shù)起甲型肝炎的食品中毒事件，禍?zhǔn)拙谷皇乔嗍[。”
食品學(xué)專家表示，從植物學(xué)的角度來說，青蔥自身不可能存在什么病毒，但不排除后期污染，因此有可能在個(gè)別地區(qū)出現(xiàn)這樣的情況。一位資深營(yíng)養(yǎng)師告訴記者，甲肝的傳播與我們衛(wèi)生習(xí)慣較差、蔬果上殘留較多病原菌有關(guān)。
他建議大家盡量熟食，如果煮湯撒蔥花，可以在快要關(guān)火、水還在滾時(shí)撒入蔥花，經(jīng)過適當(dāng)加熱，細(xì)菌、病毒的致病力會(huì)在一定程度下降。經(jīng)過大量清水沖洗，大部分細(xì)菌、病毒也可以沖掉，也可大幅減低致病力。
以上這些生吃大蔥的誤區(qū)您是不是也有過呢?小編提醒為了身體的健康，生吃大蔥有一些細(xì)節(jié)還是需要大家注意的。
結(jié)語：從上文大家可以看出，大蔥的用途還是挺多的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是極其的高的。三九小編提醒大家，吃大蔥也是有一些飲食禁忌的，一些特殊體質(zhì)的人群是不適宜吃大蔥的，希望上述的知識(shí)可以幫助到大家!
