大白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 大白菜竟是防癌高手(11)

  做法

  1、牛肉是在熟食店買(mǎi)的干切牛肉,白菜洗干凈切塊,粉絲用溫水泡軟。鍋中底油,油熱倒入白菜大火翻炒,讓白菜出水。

  2、然后加入牛肉片,加水沒(méi)過(guò)白菜,加姜片,八角,醬油,白糖,和鹽燒開(kāi)。

  3、十分鐘后加入粉絲,燒一分鐘,后撒些蔥花即可。

  白菜炒木耳

  材料

  白菜、木耳、蔥、姜、花椒、八角、鹽、雞精。

  做法

  1、白菜用手撒片,木耳用溫水泡五分鐘變軟,摘去根部,洗凈,蔥、姜切絲。

白菜片炒至微微變軟時(shí),倒入老抽翻炒均勻

  2、鍋中放油,小火加熱,放入花椒、八角炒出香味,放入蔥、姜炒出香味兒,再放入白菜片,大火翻炒均勻。

  3、白菜片炒至微微變軟時(shí),倒入老抽翻炒均勻,放入白糖、醋適量;

  4、放入泡好的木耳,翻炒幾分鐘,撒少許鹽、雞精翻炒均勻,出鍋即可。

  海鮮白菜卷

  材料

  大白菜,蝦仁,鮮魷魚(yú),黃瓜,蛋清。

  做法

  1、將大白菜放沸水里燙幾秒取出。魷魚(yú)切成絲入沸水中撈一下去腥味。黃瓜切成細(xì)長(zhǎng)條。

將大白菜放沸水里燙幾秒取出。魷魚(yú)切成絲入沸水中撈一下去腥味。黃瓜切成細(xì)長(zhǎng)條

  2、將一個(gè)蛋清、蝦仁、魷魚(yú)絲加鹽、味精,加少許淀粉拌勻。

  3、大白菜切去桿鋪在盤(pán)子上,擺上黃瓜條,將上述原料倒在白菜葉上,將白菜葉卷起來(lái),入鍋蒸3分鐘,起鍋后將白菜卷切成小段碼在盤(pán)子上即可。

  上湯白菜

  材料

  大白菜、皮蛋、扇貝丁、青紅椒、洋蔥。

  做法

  1、扇貝丁沖洗干凈后,用溫水泡發(fā)20分鐘;大白菜取芯,掰成整葉片,大片的可以縱分成兩、三片;皮蛋、青紅椒和洋蔥切成丁備用。

  2、起油鍋,油熱后,爆香洋蔥丁;下入扇貝丁和泡發(fā)扇貝丁的水,大火燒開(kāi)。

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