大白菜的營養(yǎng)價值 大白菜竟是防癌高手(12)

  3、添加皮蛋丁、料酒和糖,煮開;下入白菜葉,煮至透明狀,撈出菜葉裝盤。

  4、湯中添加青紅椒,添加少量鹽調味;大火收汁至稠,澆在白菜上即可。

  大白菜注意事項

  (一)大白菜的宜與忌

  宜

  大白菜幾乎適合所有人食用。有肺熱咳嗽、便秘、腎病、腹脹及發(fā)熱的患者更應多食大白菜,同時女性也應該多吃。另外,大白菜在沸水中焯燙的時間不可過長,佳的時間為20—30秒。烹調時不宜用煮焯、浸燙后擠汁等方法,以避免招牌營養(yǎng)素的大量損失。

  忌

  大白菜性偏寒涼,胃寒腹痛、大便溏瀉及寒痢者不可多食。

  腐爛的大白菜不能吃。由于在細菌的作用下,大白菜中的硝酸鹽轉變?yōu)橛卸镜膩喯跛猁}。亞硝酸鹽可使血液中的低血紅細胞氧化,變性高鐵血紅蛋白,失去攜氧的能力,使人體發(fā)生嚴重缺氧引起中毒,出現頭暈、頭痛、惡心、心跳加快、昏迷,甚至有生命危險。

  (二)白菜用法用量

  大白菜食法頗多,多烹調方法上看,無論是炒,熘,燒,煎,,燴,扒,涮,涼拌,腌制,都有可做成美味佳肴,特別是同鮮菇,冬菇,火腿,蝦米,肉,栗子等同燒,可以做出很多特色風味的菜肴。

  切白菜時,宜順絲切,這樣白菜易熟。還要先洗后切,以保證營養(yǎng)成分不被丟失。

  烹調時不宜用煮焯、浸燙后擠汁等方法,以避免招牌營養(yǎng)素的大量損失。

  腐爛的白菜含有亞硝酸鹽等毒素,食后可使人體嚴重缺氧甚至有生命危險。

  大白菜在沸水中焯燙的時間不可過長,佳的時間為20~30秒,否則燙得太軟、太爛,就不好吃了。

  大白菜在腐爛的過程中產生毒素,所產生的亞硝酸鹽能使血液中的血紅蛋白喪失攜氧能力,使人體發(fā)生嚴重缺氧,甚至有生命危險,所以腐爛的大白菜一定不能食用。

  烹調時可適當加點醋,因為醋可以使大白菜中的鈣、磷、鐵等微量元素分解出來,同時將白菜中的蛋白質凝固,從而保護營養(yǎng)成分,利于人體吸收,味道也更鮮美。

  (三)大白菜相宜相克

  值得一提的是,大白菜中含有豐富的纖維素。過去曾把它當成廢物,實際上它在人體內起的作用很大。因為它能延長食物的咀嚼時問,以清潔口腔,鍛煉牙齒,促進消化液分泌,對促進飲食物的消化吸收有直接作用。

  與大白菜相克的食物

大白菜的功效與作用 大白菜的吃法 大白菜的營養(yǎng)價值 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...