苦瓜能減肥嗎
Q：苦瓜為什么可以減肥?
A：苦瓜之所以可以減肥，是因?yàn)樗械奶厥獬煞郑喙现杏幸环N貴如黃金的特殊成分：高能清脂素，即苦瓜素(rpa)，這種被譽(yù)為脂肪殺手的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%-60%左右。 高能清脂素不進(jìn)入人體血液，只作用于人體吸收脂肪的重要部位——小腸，通過改變腸細(xì)胞網(wǎng)孔，阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質(zhì)的吸收，從而加速體內(nèi)小分子營(yíng)養(yǎng)的吸收，又不參與人體代謝，所以無任何毒副作用。
Q：苦瓜減肥就一定見效嗎?
A：苦瓜減肥它可以減少腸道對(duì)食物中脂類物質(zhì)的吸收，控制人體熱量的攝入，防止新的脂肪存儲(chǔ)。通過產(chǎn)熱的形式消耗原有過多的脂肪，加快脂的代謝速率，使其轉(zhuǎn)化為蛋白質(zhì)糖，保持了身體原有營(yíng)養(yǎng)成份的平衡，只要堅(jiān)持上1到2個(gè)星期就能見效的。
不過需要特別注意的是，減肥過程切忌暴飲暴食，不要以為吃苦瓜就怎么吃都不胖了，這里說的苦瓜減肥是在正常飲食情況下添加苦瓜進(jìn)食，從而減少原本所要進(jìn)食的量或抑制脂肪吸收!吃過多的東西，無論有什么減肥圣品都是會(huì)胖的。
Q：苦瓜減肥會(huì)有副作用或者對(duì)身體有什么影響嗎?
A：苦瓜是天然蔬菜，所以食用時(shí)，也不必?fù)?dān)心副作用。但是需要提醒姑娘們的是，苦瓜性味苦寒，多食易損脾敗胃，吃多了還會(huì)導(dǎo)致不孕。因此好不要空腹食用，脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應(yīng)少食或不食，以免造成腹瀉等問題。
Q：任何人都可以食用苦瓜減肥嗎?
A：不是的，雖然苦瓜含有眾多營(yíng)養(yǎng)，但是也有部分人群不適宜食用過多。兒童、孕婦、低血糖患者卻不宜長(zhǎng)期大量食用苦瓜。
因?yàn)榭喙现泻械目鼘幘哂写碳ぷ訉m收縮、引起流產(chǎn)的副作用，孕婦應(yīng)少吃苦瓜。 苦瓜性寒，而兒童腸胃功能較弱，長(zhǎng)期大量食用苦瓜會(huì)影響兒童的食欲。
此外，苦瓜中還含有一種叫多肽—P類似胰島素的物質(zhì)，具有降糖的功能，患有低血糖的人群也不宜長(zhǎng)期大量食用苦瓜。
Q：吃苦瓜減肥有什么需要注意的地方?
A：苦瓜中含有一種有避孕作用的物質(zhì)，大量食用可導(dǎo)致不孕或胎兒畸形。好不要空腹食用，多食易損脾敗胃。處在月經(jīng)期時(shí)，也應(yīng)暫時(shí)和苦瓜保持距離?？喙鲜焓承詼?，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應(yīng)生吃。
Q：苦瓜減肥要怎么吃?是不是煮食也可以?
A：苦瓜必須要生吃。不能泡水，泡水會(huì)使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失。一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
不要添加調(diào)味料，調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會(huì)減低減肥的速度。建議在餐前半小時(shí)食用。去籽，但是千萬不要去皮。黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。
