吃金針菇會(huì)胖嗎
金針菇有很好的膳食減肥纖維，幫助達(dá)成成為的酸堿平衡，起到超贊的減肥效果。
專(zhuān)家肯定金針菇醫(yī)學(xué)價(jià)值
針對(duì)陳超剛副教授的言論，《新民晚報(bào)》在后續(xù)報(bào)道中，認(rèn)可了這一說(shuō)法。
在采訪食用菌科研專(zhuān)家中國(guó)工程院李玉院士時(shí)，他介紹說(shuō)：“菌菇類(lèi)含有人體所需要的多種蛋白質(zhì)和氨基酸，是其他食物無(wú)法取代的，對(duì)于增強(qiáng)抵抗力等方面有著無(wú)可取代的獨(dú)特功用。”
新西蘭皇家科學(xué)院首席科學(xué)家、中國(guó)科協(xié)海外智庫(kù)專(zhuān)家高益槐博士則認(rèn)為，“菌菇類(lèi)的生長(zhǎng)是沒(méi)有經(jīng)過(guò)光合作用的生物合成過(guò)程，因此它天然合成的這種特殊的成分，特別是當(dāng)中的一些醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)成分，更加有利于增強(qiáng)體質(zhì)。”
兩位專(zhuān)家都認(rèn)為，金針菇及其他菌菇類(lèi)是很容易被人體各種酶消化的食物，并建議大家購(gòu)買(mǎi)金針菇時(shí)，應(yīng)盡量選擇工廠化栽培的生態(tài)菇，白色金針菇，粗纖維少，細(xì)嫩，營(yíng)養(yǎng)安全指數(shù)高。對(duì)于少數(shù)腸胃消化不良人群，建議切成小段后烹飪。
金針菇食材選用有講究
作為食材的金針菇挑選是有講究的，并不是所有的金針菇都是合格的正規(guī)產(chǎn)品，如果選錯(cuò)了食材，不僅對(duì)身體無(wú)益，反而可能會(huì)有危害。
金針菇有白色和黃色兩個(gè)品種，分冷庫(kù)和自然栽培兩種方式。黃色品種的優(yōu)質(zhì)金針菇顏色，應(yīng)為淡黃至黃褐色，菌蓋中央較邊緣稍深，菌柄上淺下深;而白色品種的優(yōu)質(zhì)金針菇，則應(yīng)是白色或乳白色。
無(wú)論是哪個(gè)品種，都應(yīng)挑選顏色特別均勻、鮮亮，具有清香味沒(méi)有異味的金針菇，否則很可能是經(jīng)過(guò)熏、漂、染或用添加劑處理過(guò)的。
至于市面上銷(xiāo)售的金針菇罐頭，則應(yīng)挑選正規(guī)廠家生產(chǎn)的，如果顏色鮮亮，有刺鼻氣味，湯汁混濁且有懸浮物，則可能經(jīng)過(guò)特殊處理，不可選購(gòu)。
鹽漬對(duì)檸檬酸的含量是有要求的，含量符合標(biāo)準(zhǔn)的，對(duì)人體沒(méi)有危害;如果使用過(guò)量，不僅金針菇的質(zhì)量會(huì)大打折扣，甚至不能食用。
長(zhǎng)期過(guò)量食用含有檸檬酸的食品，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)流失，導(dǎo)致低鈣血癥。而使用工業(yè)檸檬酸浸泡，化學(xué)殘留會(huì)損害神經(jīng)系統(tǒng)，誘發(fā)過(guò)敏性疾病，甚至致癌。
