就在這個(gè)時(shí)候，小葫仙正好看見一個(gè)小男孩在吃紫薯，作為資深養(yǎng)生專家的小葫仙肯定知道其厲害關(guān)系，于是便走過去對其進(jìn)行了一個(gè)養(yǎng)生科普的教導(dǎo)。
紫薯中含有豐富的營養(yǎng)元素，能很好的維持人體所需的各類營養(yǎng)素，并且紫薯的味道甘甜，受到老人和小孩的喜愛，并且紫薯的熱量很低，其中的淀粉含量比米飯中還要少，所以不僅是一種養(yǎng)生保健的食物，同時(shí)也是很多想要減肥人的佳代餐食物。
在紫薯中含有豐富的纖維素，這種物質(zhì)被人體攝入之后能很好的起到軟化糞便的作用，并能很好的刺激腸胃的蠕動(dòng)，從而對于清理腸腔內(nèi)淤積的、殘留的毒素有良好的促排作用，這對于維持人體腸道的健康發(fā)揮極好效果。
而且由于懷孕的人，胎兒在肚中本身就會(huì)壓迫腸胃。而如果發(fā)生脹氣現(xiàn)象，孕婦會(huì)比普通人的感受更強(qiáng)烈，難受程度更重，所以說空腹吃紫薯的危害是很嚴(yán)重的。
同時(shí)，在紫薯中含有豐富的鋅、鐵、銅、硒、鈣等營養(yǎng)素，而硒又是佳的“抗癌之星”，能很好的起到消除體內(nèi)癌細(xì)胞的作用，對于防止癌癥的產(chǎn)生發(fā)揮極好的效果。
從營養(yǎng)的角度來看，紫薯是一種極好的養(yǎng)生佳品，但是如果在空腹?fàn)顟B(tài)下食用紫薯的時(shí)候，便很容易讓人出現(xiàn)燒心、反酸等不良癥狀的產(chǎn)生。
食用紫薯的禁忌
但是任何事情都是有雙面性的，雖然紫薯不僅營養(yǎng)價(jià)值豐富，味道還很好，但是也是講究正確吃法的，在中醫(yī)中認(rèn)為，紫薯有健脾胃，益氣補(bǔ)腎的功效，但是如果吃太多，會(huì)讓肚子出現(xiàn)脹氣等不適的癥狀出現(xiàn)。
同時(shí)，紫薯的營養(yǎng)價(jià)值很高，但對于腸胃功能不好的人而言或者是體內(nèi)濕熱之氣較重的而言，則應(yīng)少吃或者不吃紫薯。
此外，紫薯一定要熟透之后再食用，因?yàn)樵谧鲜碇泻械矸?，這種成分不經(jīng)過高溫便會(huì)不能被人體充分吸收，從而大大降低了對人體的養(yǎng)生作用。
小男孩和男孩的媽媽聽完小葫仙講解了空腹吃紫薯的危害，都連連點(diǎn)頭稱贊，對小葫仙表示感謝。于是小葫仙也很開心的走去享用自己的美味佳肴。隨后小葫仙便一邊吃著小籠包喝著粥，然后將頭轉(zhuǎn)向窗外，一臉黯然神傷的表情。那么下面會(huì)發(fā)生什么有趣的事情呢?更多精彩，一起來看下一期!
