茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜。在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，這是其他蔬菜所不能比的。那么茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?長(zhǎng)期吃茄子有什么功效和作用呢?在我們平常的餐桌上茄子怎么做菜好吃，那么下面就跟我一起去看看吧。
魚香茄子
主料： 茄子500克
配料： 蔥末15克 姜末20克 蒜末20克 紹酒 鹽 糖適量 豆瓣醬2湯匙 醬油 醋 濕淀粉適量。
制作方法
1.將茄子切成滾刀塊;起油鍋，鍋中放入半鍋油，待油熱至八、九成時(shí)放入茄子，炸至茄子由硬變軟時(shí)取出，將油瀝干待用。
2.另起鍋，鍋中放油三湯匙，油熱后，先爆香蔥末、姜末、蒜末、豆瓣醬，放入茄子，加紹酒、醬油后炒勻，再加入一碗水，大火煮開后改用小火煮至茄子入味，加入糖、醋調(diào)味，后用濕淀粉勾芡即成。
特色： 菜系：川菜。柔軟潤(rùn)香,魚香沁透茄子.鮮咸適宜。
肉末茄子
原料
茄子500克，肉末100克，蔥姜10克，醬油25克，糖15克，紹酒、雞粉適量。
做法
1、將茄子切成滾刀塊;蔥姜切末待用。
2、油鍋燒熱放入少許油，放入肉末煸炒至變白，盛起待用。
3、鍋燒熱放油，待油熱時(shí)放入茄子，煸炒至茄子由硬變軟時(shí)放入肉末、醬油、蔥末、姜末、紹酒、糖和少量水，蓋上鍋蓋燜燒，放入適量雞粉(味精)，炒勻即可出鍋。
特色
柔軟潤(rùn)香,鮮咸適宜。
番茄炒茄子
制作材料：番茄、綠色帶皮的嫩茄子或紫茄子,用量自定。
配料：蔥、姜、蒜頭、青椒。
前期準(zhǔn)備：茄子和番茄切成粗細(xì)均勻的略粗的絲;蔥切成段、青椒切絲、姜和蒜頭拍碎。
調(diào)料：色拉油、鹽、白糖、雞精、美極鮮味汁。
制作：灶火打開，油溫加熱后放進(jìn)少許鹽，把姜、蒜攪拌炸至入味，倒進(jìn)茄子，放白糖一兩茶匙，加入美極鮮味汁，炒至八成熟時(shí)，放進(jìn)番茄、蔥段、青椒絲，概一兩分鐘后翻炒，放進(jìn)雞精起鍋即好。
注：番茄不能早放，否則就會(huì)爛糊糊的有礙觀瞻。
此菜的特點(diǎn)：酸酸甜甜就是我!當(dāng)盛在白色瓷盤子里四周襯上生菜葉子的時(shí)候，你會(huì)看到湯濃的色澤,在白色瓷盤和綠色菜葉的映襯下如蟹黃的亮澤，此菜還是減肥人士的好下飯菜呢，如果你沒(méi)有胃口，不想吃油膩的話，來(lái)道這個(gè)菜是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦!
尖椒茄子
材料：長(zhǎng)茄子兩條洗凈切片，尖椒椒三個(gè)切絲。
調(diào)料：蒜片少許，鹽，醬油，雞精。
做法：炒鍋燒熱，不放油，倒入茄片煸炒干水汽，這會(huì)把鍋底弄得較臟，煸炒過(guò)后把茄子鏟起來(lái)，洗凈鍋。
