西蘭花是常見(jiàn)的蔬菜，平時(shí)在市場(chǎng)上很容易買(mǎi)到，很多人都喜歡吃它，它的吃法也有很多。那么，西蘭花怎么做好吃呢?它有什么作用?有哪些食用禁忌呢?下面，大家就跟小編一起來(lái)看看吧。
西蘭花怎么做好吃
西蘭花炒蝦仁
炒著吃不失營(yíng)養(yǎng)與美味，蝦仁當(dāng)中富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，西蘭花還有健腦壯骨，補(bǔ)脾和胃的作用。
主治久病體虛，肢體痿軟，耳鳴健忘，脾胃虛弱以及小兒發(fā)育遲緩等病癥。蝦仁營(yíng)養(yǎng)豐富，肉質(zhì)松軟，易消化的作用。
做法
1.西蘭花洗凈后用淡鹽水浸泡30分鐘，去除殘留的農(nóng)藥。
2.將西蘭花去掉粗莖，擇成小朵;蝦仁用生抽、淀粉腌一下，大蒜拍破切碎。
3.鍋中注入適量清水，燒開(kāi)后加入少許鹽，將西蘭花放入，煮幾分鐘熟透后撈出。
4.鍋中倒入少許油，下蒜末和蝦仁翻炒變色后，放入西蘭花翻炒均勻即可出鍋。
蒜蓉西蘭花
1.將西蘭花掰開(kāi)洗干凈，花柄不要丟掉，去皮切開(kāi)一起燒，將胡蘿卜切成粗條，準(zhǔn)備好蒜蓉。
2.鍋中放水，燒開(kāi)，加入一點(diǎn)鹽和植物油，放入西蘭花和胡蘿卜汆燙幾秒鐘，稍微變色了立刻撈出。
3.鍋里面放植物油，6成熱，放入蒜蓉爆炒出香味，放入西蘭花胡蘿卜翻炒。
4.快熟時(shí)倒入水淀粉和鹽，攪拌均勻即可。
涼拌西蘭花
1.西蘭花掰成小朵，用清水浸泡一下，胡蘿卜洗用模具壓出花形，木耳提前泡發(fā)。
2.鍋內(nèi)入水，放西蘭花和胡蘿卜焯燙。木耳也燙一下，將菜品過(guò)涼水。
3.鍋內(nèi)入油，爆得蔥花，成蔥油。
