冬天吃白蘿卜的好處 吃白蘿卜要注意哪些

  白蘿卜是種很家常,且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物,民間流傳著“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法。今天小編為大家介紹一下冬天吃白蘿卜的好處、吃白蘿卜要注意什么以及白蘿卜的佳搭配是什么。一起了解一下吧。

  冬天吃白蘿卜的好處

  一、鎮(zhèn)咳化痰

  生蘿卜籽提取物具有較強(qiáng)的鎮(zhèn)咳、祛痰作用,炒蘿卜籽提取物具有一定的平喘作用。通常吃法是將白蘿卜洗凈切絲加飴糖腌后食用,或者榨汁加蜂蜜食用。在冬天,人們常常會(huì)出現(xiàn)燥熱痰多、肺部不適等癥狀,喝一些這種蘿卜汁對(duì)肺有很好的滋養(yǎng)作用。

  二、消食化積

  蘿卜在增強(qiáng)食欲、消食導(dǎo)滯方面有良好功效。這是因其所含糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分,芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、增強(qiáng)食欲、幫助消化,使分解的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)為人體反充分吸收和利用。

使分解的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)為人體反充分吸收和利用

  三、降壓調(diào)脂

  蘿卜或其籽熬水可以擴(kuò)張血管而降壓,還可提高高密度脂蛋白(即好膽固醇)的含量。鮮蘿卜榨汁長(zhǎng)期服用(每日2次,每次15~20毫升),在治療血清膽固醇升高、防止冠狀動(dòng)脈粥樣硬化、預(yù)防冠心病方面也可能有一定作用。

  四、殺菌抗癌

  蘿卜含有的糖化酶,除了能分解脂肪、淀粉外,也能分解致癌物亞硝胺,從而起到防癌作用。木質(zhì)素可提高巨噬細(xì)胞吞噬細(xì)菌、異物和壞死細(xì)胞的功能,從而加強(qiáng)人體的免疫能力,起到抗癌作用。蘿卜籽中萊菔子素能抑制某些癌細(xì)胞和細(xì)菌的增殖,并能在體外與細(xì)菌外毒素混合發(fā)揮明顯的解毒作用。

  五、通便利尿

  蘿卜是很好的通便利尿食品,這是因含蘿卜含有較多的膳食纖維而具有一定的通便作用。炒蘿卜籽可使膀胱逼尿肌收縮,膀胱括約肌舒張,對(duì)動(dòng)力性尿路梗塞和前列腺增生引起的機(jī)械性尿路梗塞有一定療效。將蘿卜絞汁后服用還可阻止膽石的沉積,對(duì)膽石癥有輔助治療作用。

  六、緩解頭痛

中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜汁味辛甘

  中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜汁味辛甘,性涼,含天然芥子油,滴入鼻腔通過鼻黏膜迅速吸收,起到通竅活血的效果,治療因鼻塞或鼻竇炎以及外感風(fēng)寒等引起的偏頭痛,有一定效果。左側(cè)偏頭痛,就將蘿卜汁分?jǐn)?shù)次滴入右側(cè)鼻孔中;右側(cè)偏頭痛則滴入左側(cè)鼻孔中。1日2次,連用4~5天即可見效。

  吃白蘿卜要注意什么

  1、蘿卜忌與木耳同吃

  蘿卜如果木耳一起吃的話,容易得皮炎。

  2、蘿卜不可以和人參一起吃

冬天吃白蘿卜的好處 吃白蘿卜要注意什么 白蘿卜的最佳搭配 
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