孕婦能吃白蘿卜嗎 白蘿卜有哪些作用

  白蘿卜是我們日常生活當中常吃的一種蔬菜,它營養(yǎng)豐富,物美價廉,大家都喜歡吃。一般正常人吃白蘿卜是沒有問題的,那么,孕婦能吃白蘿卜嗎?白蘿卜的功效與作用有哪些?孕婦吃白蘿卜有什么好處?下面就一起來看看吧。

  孕婦能吃白蘿卜嗎

  白蘿卜當中富含維生素,當中的維生素C的含量是很高的。維生素C可以防止皮膚老化,幫助阻止色斑形成,讓皮膚更白嫩。

  此外維生素A和維生素C都有抗氧化的作用,可以有效抑制癌癥,也可以預防老化及動脈硬化等。

  除了維生素,白蘿卜中的膳食纖維含量是非常可觀的,尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動,消除便秘,起到排毒的作用,從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。

  孕婦要慎食白蘿卜。白蘿卜生吃可以幫助促進消化,除此之外,還有消炎的作用,當中的辛辣的成分可以促進胃液分泌。

  另外,白蘿卜汁還有止咳作用。但是孕婦要適量吃,因為白蘿卜性涼,先兆流產、子宮脫垂、體虛者不宜多食。

  白蘿卜的功效與作用

  美容護膚

  將白蘿卜切碎搗爛取汁,加入適量清水用來洗臉,長期堅持,可使皮膚清爽潤滑。

  減肥

  白蘿卜的營養(yǎng)價值是豐富高的,其鈣質的含量是菠菜的4倍,維生素C的含量與檸檬相近,而鐵的含量又是鰻魚和肝臟類食物的3倍,維生素 B1的含量也要比豆?jié){中的含量多60%,白蘿卜中的維生素B2含量又是牛肉的2倍,并且還含有大量的胡蘿卜素。

  白蘿卜的辛辣成分可促進血液循環(huán)和增強新陳代謝,并且還具有利尿、排毒、改善便秘問題的作用。

  幫助消化

  蘿卜可以下氣消滯,消滯就是消除飲食的“積滯”,可以幫助我們消化。若是吃的太多,有消化不良癥狀的時候也可以吃些蘿卜試試。

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