葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯和揮發(fā)油，具有降血壓、降血脂、防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用;對(duì)神經(jīng)衰弱、月經(jīng)失調(diào)、痛風(fēng)、肌肉痙攣也有一定的輔助食療作用;它還能促進(jìn)胃液分泌，增加食欲。特別是老年人，由于身體活動(dòng)量小、飲食量少、飲水量不足而易患大便干燥，經(jīng)常吃點(diǎn)芹菜可刺激胃腸蠕動(dòng)利于排便。
芹菜葉可以吃嗎?
1.能吃的，而且營養(yǎng)很豐富。
2.很多人吃芹菜時(shí)只吃莖而扔掉葉子，營養(yǎng)專家指出，葉比莖的營養(yǎng)要高出很多倍，所以扔掉芹菜葉實(shí)在可惜。
3.營養(yǎng)學(xué)家曾對(duì)芹菜的莖和葉片進(jìn)行過13項(xiàng)營養(yǎng)成分的測(cè)試，發(fā)現(xiàn)芹菜葉的營養(yǎng)成分中，有10項(xiàng)指標(biāo)超過了莖。
4.芹菜葉中胡蘿卜素含量是莖的88倍、維生素C含量是莖的13倍、維生素B1含量是莖的17倍、蛋白質(zhì)含量是莖的11倍、鈣的含量則超過莖2倍。
5.可以蒸著吃。
說到芹菜大多數(shù)人只知道是一種蔬菜，殊不知它還是一種藥材，它的葉子根都是非常好的藥材，生活中大家知道芹菜是要把葉子去掉然后炒著吃，殊不知芹菜的葉子也是可以吃的，而且它的味道也是非常美味的，下面介紹一些芹菜葉子的做法。
1、芹菜葉蛋花湯
食材：芹菜葉，雞蛋一枚。
調(diào)料：鹽，香油，雞精。
做法：首先，可將鍋中放入清水加熱，在加熱的過程中將芹菜葉洗干凈并切成段備用，并將雞蛋打至碗中攪勻備用，做完這些水基本也就燒開了;然后，將芹菜葉放入水中，將攪好的雞蛋均勻倒入鍋中使之成為蛋花，將火關(guān)閉。第三，放入鹽 雞精 香油，清新美味蛋花湯便可出鍋了。
2、芹菜葉拌木耳
食材：芹菜葉，黑木耳，白芝麻(熟)，鹽，花椒油，香油。
做法：
1、芹菜葉洗凈，放入加了鹽的沸水里輕焯一下，撈出攥干水分，弄成小段。
2、將泡發(fā)好的黑木耳剔除根部，用清水反復(fù)沖洗干凈，然后過沸水焯熟，過涼水后瀝干水分，切成細(xì)絲。
3、將上述材料與白芝麻一起放入調(diào)理盆，加入適量的鹽、花椒油和香油，混合均勻，漬上片刻，即可盛盤食用了。
3、涼拌芹菜葉
材料：嫩芹菜葉，胡蘿卜絲，鹽，醋，香油，味精少量，糖，蒜末。
做法：嫩芹菜葉過開水，胡蘿卜絲過水，加點(diǎn)鹽、醋、香油、少量味精，一點(diǎn)糖、蒜末，拌勻就好了。
結(jié)語：芹菜是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，通過以上的介紹大家是否了解了芹菜的功效和作用了呢。芹菜富含維生素等成分，具有降血壓、降血脂、防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用，所以大家要多吃芹菜哦。芹菜的莖可以降低血壓，清腸排毒，葉子也是可以吃的，所以大家在吃的時(shí)候不要把葉子扔掉哦。
