涼拌藕片怎么做好吃 蓮藕的功效是這些

  藕是一種很好吃的食物,藕的營(yíng)養(yǎng)豐富,里面有許多對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)元素,藕的做法有許多種,而涼拌藕片就是其中一種,那么請(qǐng)問(wèn)涼拌藕片怎么做好吃?蓮藕的功效與作用是什么?孕婦能吃蓮藕?jiǎn)?/a>?下面小編為大家講解。

  涼拌藕片怎么做好吃

  涼拌藕片做法一

  把藕用水洗干凈,之后用刀把藕切成片狀,之后再燒一鍋開(kāi)水,等到水開(kāi)了之后把藕片放進(jìn)去,煮上三分鐘把藕片撈起來(lái)過(guò)冷水,然后再用冷水泡起來(lái),趁藕泡著的時(shí)候,切一些蔥花、香菜末、蒜末放到碗里,加生抽、醋、少許的鹽、麻油,然后攪拌均勻。把藕片用漏勺撈起來(lái),瀝干水份,碼在碟子上,澆入做好的調(diào)料即可。

  涼拌藕片做法二

  這道菜的材料主要是藕、尖椒、蔥,然后再配以白糖,鹽,味素,陳醋這些調(diào)料,把藕去皮,切片,焯水,兩分鐘左右就可,時(shí)間長(zhǎng)就不脆了,不好吃。鍋內(nèi)往里放少許油,小火,放入紅尖椒炒香,涼涼后倒入裝有藕片的容器里,放入各種調(diào)料拌勻即ok了。

  涼拌藕片做法三

  取一斤蓮藕以及適量的醬油、精鹽、味精、蔥花、姜絲、蒜片。首先要把蓮藕洗干凈,然后把它的皮給去掉,切成片用開(kāi)水燙一下,控去水分,裝入盤(pán)內(nèi)。在藕片上放上蔥花、姜絲、蒜片、加入醬油、精鹽、味精、拌勻即成。

  涼拌藕片做法四

  蓮藕500克,鹽1克,白砂糖20克,醋10克,大蔥10克,姜10克。將藕洗凈,切成薄片,入沸水鍋內(nèi)焯水?dāng)嗌?,撈出過(guò)涼,裝入盤(pán)中。蔥切花,姜切末。將精鹽、白糖、醋、涼開(kāi)水、蔥、姜調(diào)勻,澆在藕片上即可。

  制作要領(lǐng):藕洗干凈切片后好再洗一下,因?yàn)榕旱囊恍┛桌锩嬗心?。藕片焯水后,要撈出藕片放入冰水中浸泡,否則會(huì)影響口感,不脆。

  蓮藕的功效與作用

  1. 清熱涼血

  蓮藕生用性寒,有清熱涼血作用,可用來(lái)治療熱性病癥;蓮藕味甘多液、對(duì)熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。

  2. 通便止瀉、健脾開(kāi)胃

  蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內(nèi)膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,使其從糞便中排出,從而減少脂類(lèi)的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香,還含有鞣質(zhì),有一定健脾止瀉作用,能增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,開(kāi)胃健中,有益于胃納不佳,食欲不振者恢復(fù)健康。

  3. 益血生肌

  蓮藕富含銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素,蛋白質(zhì)、維生素及淀粉含量也很豐富,有明顯的補(bǔ)益氣 血,增強(qiáng)人體免疫力作用。尤其在塊莖類(lèi)食物中,蓮藕含鐵量較高,因此缺鐵性貧血者適宜吃藕。藕粉為養(yǎng)陰補(bǔ)血之佳品,又好吸收,針對(duì)貧血、易疲倦、食欲不 振的人可服藕粉,有抗貧血、生血的作用。故中醫(yī)稱(chēng)其:“主補(bǔ)中養(yǎng)神,益氣力”。

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