木耳的功效 吃木耳可以預(yù)防這種病

  木耳具有很多的功效,食用會(huì)給身體帶來(lái)多種好處,在生活中木耳的做法有很多種,做出的菜式美味并且深受人們的喜歡,不過(guò)吃木耳是有一些禁忌的我們應(yīng)該要了解。下面就一起看下去吧。

  木耳的功效

  化栓通血管

  黑木耳中含有人體需要的維生素k和豐富的鈣,鎂等礦物質(zhì),這些物質(zhì)可以幫助我們減少血液凝塊,在平時(shí)多吃木耳可以幫助人體預(yù)防血栓等癥的發(fā)生,木耳在防止動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病有不錯(cuò)的功效,中老年朋友應(yīng)該多吃。

黑木耳中含有人體需要的維生素k和豐富的鈣

  黑木耳是一種很好的蔬菜,食用之后可以幫助我們降低血液黏稠度。北京心血管中心專(zhuān)門(mén)研究了黑木耳,動(dòng)物和人體實(shí)驗(yàn)都證明:用5~10克黑木耳就能降低血黏度和膽固醇。

  病人說(shuō)有一個(gè)中國(guó)臺(tái)灣企業(yè)家,很有錢(qián),得了冠心病,血管都堵了,要到美國(guó)做心臟搭橋手術(shù)。到美國(guó)一看, 醫(yī)生說(shuō):“不行,現(xiàn)在排得滿滿的,你一個(gè)半月以后再來(lái)。”一個(gè)半月以后,他再去,一做冠狀動(dòng)脈造影,3個(gè)血管通了,醫(yī)生對(duì)他說(shuō):“你沒(méi)病, 血管全通了,不用搭橋?!本褪且?yàn)槌粤四径?/p>

  清腸防結(jié)石

  黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,這兩種物質(zhì)可以幫助我們促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),食用可以預(yù)防便秘,并且能讓體內(nèi)有毒的物質(zhì)快速的排出,像是在吃飯的食物不經(jīng)意間吃的沙子等,木耳都可以將它們包裹起來(lái)排出體外。

  在平時(shí)多吃木耳對(duì)于膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物還有很好的化解效果,特別是對(duì)于剛剛患有膽囊炎的患者和初發(fā)結(jié)石者,如果可以做到每天吃1-2次黑木耳,那么就可以有效的緩解疼痛、惡嘔等癥狀,一般2-5天內(nèi)會(huì)見(jiàn)效。

  補(bǔ)腎防白發(fā)

  五色養(yǎng)五臟,黑色滋養(yǎng)腎臟。中醫(yī)認(rèn)為,黑色的食材,對(duì)補(bǔ)腎特別有好處,木耳在中醫(yī)里是入腎經(jīng)的,也有補(bǔ)腎之功力。微量元素鐵和銅是促進(jìn)頭發(fā)黑色素合成的重要元素,而黑木耳正好富含這兩種元素。

  補(bǔ)血又養(yǎng)顏

  一般都認(rèn)為菠菜,瘦肉,動(dòng)物肝臟中含量豐富,其實(shí)在所有食物中黑木耳的含鐵量高,是菠菜的20多倍,豬肝的7倍多,可以說(shuō),黑木耳是補(bǔ)血的佳品。此外,黑木耳蛋白質(zhì)含量和肉類(lèi)相當(dāng),鐵比肉類(lèi)高10倍,鈣是肉類(lèi)的20倍,維生素E含量也非常高,有美白養(yǎng)顏的功效。

  刮油又減肥

  黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收,從而防止肥胖。

黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原

  排毒又抗癌

  黑木耳含有抗腫瘤活性物質(zhì)多元糖醇等,能增強(qiáng)機(jī)體免疫力、改善腸內(nèi)菌群平衡,經(jīng)常食用可防癌抗癌。

  常吃黑木耳有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出,從而起到預(yù)防直腸癌及其它消化系統(tǒng)癌癥的作用,老年人特別是有便秘習(xí)慣的老年人,堅(jiān)持食用黑木耳,常食木耳粥,對(duì)預(yù)防多種老年疾病、抗癌、防癌,延緩衰老都有良好的效果。

  木耳的做法

  木耳炒雞蛋

  食材:水發(fā)木耳若干,雞蛋2個(gè);蔥花,蒜末,食用油,鹽,雞精。

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