苦瓜的功效 平時(shí)多吃這種蔬菜可以美容肌膚

  苦瓜可以說是生活中很常見的蔬菜了,它具有多種功效,食用可以為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)。苦瓜的做法有很多,做出的平時(shí)深受人們的喜歡,不過吃苦瓜是有一些禁忌的,下面會(huì)詳細(xì)的為大家介紹一下苦瓜。

  苦瓜的功效

  1、美容肌膚

  苦瓜是一種很有營養(yǎng)的食物,在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)可以幫助滋潤白皙皮膚,它的保濕效果非常好,能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚,特別是在天氣比較炎熱的時(shí)候,皮膚中的水分會(huì)流失,我們可以敷上冰過的苦瓜片,能立即解除肌膚的煩躁。

苦瓜是一種很有營養(yǎng)的食物

  2、清熱去火

  很多人在吃一些食物之后會(huì)有上火的情況,可能會(huì)出現(xiàn)臉上長痘痘,或是嘴上長痘痘,這些問題都是上火導(dǎo)致的,我們出現(xiàn)這種情況可以吃一點(diǎn)苦瓜來緩解,苦瓜的味道雖然很苦,但是它在降火方面有很不錯(cuò)的功效。

  3、保護(hù)機(jī)體

  很多人不知道苦瓜可以幫助我們預(yù)防多種疾病,在平時(shí)多吃一點(diǎn)苦瓜可以幫助我們預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化等,這些疾病都是對身體有危害的,適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)苦瓜可以提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。

  4、解熱祛暑

  “苦瓜 ”可以是解暑的良藥啊,有些身體不好的人可以多吃些,受不了天氣的熱,吃苦瓜可以感受到清涼,解去熱氣,容易中暑的人可以多吃苦瓜,苦瓜具有清熱解毒防止中暑的功效,可以中暑不了啊。

  5、防止癌癥

  現(xiàn)在癌癥病發(fā)數(shù),真是越來越高,人們也很重于防癌,苦瓜中的一些對人體有幫助的成分,可以使人體正常的細(xì)胞不發(fā)生癌變,給突然癌變的細(xì)胞快速復(fù)原的作用,具有一定防癌癥和抗癌癥。

  苦瓜的做法

  苦瓜茶

  喝苦瓜茶,可以讓苦瓜80%的營養(yǎng)成分發(fā)揮出來,而且營養(yǎng)成分容易被人體吸收。

  1、把苦瓜用刀切成1~2毫米的薄細(xì)片,用平底鍋進(jìn)行干炒(不能下油),把水分炒干;

把苦瓜用刀切成1~2毫米的薄細(xì)片

  2、炒干的苦瓜片晾至褐色,完全放涼后裝入密封罐,放進(jìn)冰箱的冷藏室進(jìn)行保存(保質(zhì)期大約2個(gè)月);

  3、喝的時(shí)候,可以加兩片檸檬片加熱水浸泡后飲用,堅(jiān)持每天飲用即可。

  苦瓜汁

  苦瓜中的維生素C能預(yù)防皮膚老化和降低血液中的膽固醇,但維生素C不耐熱,所以加熱后的苦瓜維生素C價(jià)值大量降低。因此,把

  苦瓜榨成汁是好的選擇。

  1、把苦瓜洗干凈,把籽都挖出來,然后用刀切成小塊;

  2、放入榨汁機(jī)里面,加入一碗水,然后打成汁,盡快飲用;

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