芹菜并不是什么很稀奇的蔬菜，一年四季我們?cè)诓耸袌?chǎng)都可以看到它的身影，而且價(jià)格也并不貴，因此很多人對(duì)于芹菜都不太重視。其實(shí)芹菜的營(yíng)養(yǎng)是很高的，吃芹菜有什么好處?芹菜怎么吃?一起來(lái)找答案吧!
吃芹菜有什么好處
可助眠
睡眠質(zhì)量不是很好的朋友在平時(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)芹菜，芹菜可以幫助我們穩(wěn)定血壓，它會(huì)有這樣作用可能和身體中含有的生物堿成分，有一定的關(guān)系，這個(gè)物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜和安定作用有關(guān)，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┣鄄丝梢跃徑馐邘?lái)的癥狀。
可減肥
芹菜中的纖維含量是非常高的，你在嚼的時(shí)候就能感覺(jué)到，每次必須嚼半天才能嚼碎，這就是纖維存在的證據(jù)。多吃一些芹菜可以讓我們的身體攝入足夠的纖維，然后幫助我們排出身體里面的垃圾，從而達(dá)到減肥目標(biāo)。
防齲齒
芹菜因?yàn)槔w維很多，所以在吃的時(shí)候我們的牙齒會(huì)和芹菜發(fā)生很多的摩擦，這樣就能把我們牙齒表面上的很多污垢和殘?jiān)o帶走了，保持口腔的干凈，從而達(dá)到預(yù)防蛀牙的效果。
能補(bǔ)血
芹菜的鐵元素含量同樣也是很高的，所以說(shuō)非常的適合貧血的人來(lái)吃，常吃芹菜對(duì)于補(bǔ)血和補(bǔ)鐵的作用很好。假如想要補(bǔ)血，你還可以嘗試吃一些瘦肉，比如說(shuō)瘦的豬肉和牛肉，以及一些動(dòng)物的肝臟。
降血壓
芹菜降血壓的效果是非常好的，主要是因?yàn)榍鄄酥泻幸环N叫做芹菜素的物質(zhì)，食用之后可以幫助我們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)的降低血壓，現(xiàn)在已經(jīng)有研究表明了降壓作用可能與頸動(dòng)脈體化學(xué)感受器的反射作用有關(guān)。高血壓的朋友在平時(shí)應(yīng)該多吃芹菜。
防癌抗癌
很多人不知道其實(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)芹菜可以幫助我們預(yù)防癌癥，如果我們?cè)谄綍r(shí)多吃一點(diǎn)芹菜可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。芹菜含有的一些物質(zhì)可以讓我們的糞便和一些致癌的物質(zhì)快速的排出體外;減少患有癌癥的幾率。
清熱解毒
芹菜主肝，肝火過(guò)旺，皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人多吃芹菜能緩解癥狀。
