銀耳是一種常見的食物，它具有很多對(duì)人體比較好的功效，食用之后可以為我們的身體帶來(lái)很多的好處，生活中銀耳的做法有很多，菜式都比較美味，不過(guò)食用銀耳是有一些禁忌的，下面就來(lái)一起了解一下銀耳吧。
1、美容養(yǎng)顏
銀耳美容養(yǎng)顏的效果是非常好的，主要是因?yàn)殂y耳中含有一種天然膠質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)對(duì)我們的皮膚有好處。并且吃銀耳還可以加快身體的新陳代謝，它在預(yù)防長(zhǎng)斑方面有很不錯(cuò)的功效，是每一個(gè)愛(ài)美的女孩子們不可錯(cuò)過(guò)的食物!
2、補(bǔ)鈣
銀耳中含有豐富的維生素D，這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。正在發(fā)育期間的青少年可以多吃一點(diǎn)銀耳，能夠有效地促進(jìn)身體發(fā)育。銀耳除了可以促進(jìn)補(bǔ)鈣以外，對(duì)于防止鈣流失有很好的功效，對(duì)于老年人而言，吃銀耳也是很適合的。
3、促進(jìn)肝臟解毒
平時(shí)多吃一點(diǎn)銀耳可以幫助我們肝臟解毒，它能夠加快我們身體中毒素的排出。對(duì)于老年人而言是一種很好的食物，因?yàn)殡S著年紀(jì)的增加。我們身體中的各種機(jī)制都會(huì)變差，肝臟的解毒能力自然也會(huì)大不如前。吃銀耳可以改善這一點(diǎn)。
4、減肥
銀耳是種富含膳食纖維的食物，在食用銀耳之后可以有效地促進(jìn)腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)。便秘的人群吃銀耳可以起到不錯(cuò)的改善效果，正在減肥的人也可以經(jīng)常吃銀耳，因?yàn)殂y耳除了有通便的效果還可以預(yù)防脂肪堆積在體內(nèi)。但是真正想要瘦下來(lái)的話還是要配合運(yùn)動(dòng)，單單靠吃銀耳是不行的。
5、提升免疫力
銀耳內(nèi)含有酸性多糖類的物質(zhì)，這類物質(zhì)可以有效地增強(qiáng)身體的免疫力，調(diào)節(jié)我們體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增加白細(xì)胞吞噬能力，具有很不錯(cuò)抗腫瘤效果。
銀耳的做法
一、涼拌銀耳
涼拌銀耳主要以銀耳、香菜等為材料制作而成。
制作步驟
1、銀耳泡發(fā)洗凈，香菜洗凈切碎
2、燒一鍋水，放入銀耳焯水，撈出瀝干水分
3、準(zhǔn)備一只碗，放入銀耳、香菜，添加雞精、醬油
4、碗里加入芝麻油，攪拌均勻即可
哈哈哈，色香味俱全的涼拌銀耳就做好啦。
二、西芹炒銀耳
西芹炒銀耳主要以西芹、銀耳等為材料制作而成。
