如果我們在平時可以多吃一點(diǎn)生菜，是可以幫助人們保護(hù)肝臟的，生菜本身具有多種功效，并且它含有的物質(zhì)可以預(yù)防疾病。生活中關(guān)于生菜的做法有很多，做出的食物都比較美味，不過我們知道食用生菜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、護(hù)肝
生活中多吃一點(diǎn)生菜可以幫助我們有效的保護(hù)肝臟，生菜中含有的營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助人們身體促進(jìn)膽汁形成，防止膽汁淤積，這樣能夠幫助我們身體保護(hù)肝臟，并且可以有效預(yù)防膽石癥和膽囊炎。多吃生菜也可以為我們的身體補(bǔ)充多種物質(zhì)。
2、排毒
生菜是可以幫助我們的身體排毒，它本身含有的物質(zhì)可以幫助我們有效的清除身體中和血液中的一些垃圾，生菜中含有的物質(zhì)具有血液消毒和利尿作用，生活中我們多吃點(diǎn)生菜能夠我們清除身體中的毒素，防止便秘。患有便秘的朋友要多吃一點(diǎn)。
3、護(hù)眼
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)生菜是可以幫助吧我們保護(hù)眼睛的，它本身含有多種人體需要的物質(zhì)，生菜中的維生素E、胡蘿卜素等，我們要知道這些物質(zhì)都可以幫助人們保護(hù)眼睛，維持正常的視力，多吃一點(diǎn)生菜是可以緩解眼睛干澀與疲勞。
4、抗病毒
生菜中含有一種“干擾素誘生劑”，可刺激人體正常細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，從而產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。
5、降壓
生菜中含有的萵苣素和甘露醇能降低人體血液中的膽固醇含量，擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)，是高血壓患者的食療佳品。
6、抗癌
生菜中含有一種叫原兒茶酸的物質(zhì)，它對癌細(xì)胞有明顯的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統(tǒng)癌癥方面，效果顯著。
7、減肥
生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫減肥生菜。將生菜洗凈，加入適量沙拉醬直接食用，常食可有利于女性保持苗條的身材。
生菜的做法
蠔油蒜蓉生菜
材料:生菜1斤，蠔油2湯匙，蒜頭3粒，生油1湯匙。
做法
1、生菜洗干凈后，用鹽水泡半小時(去除農(nóng)藥);
2、蒜頭剁成蒜蓉;
