生菜的好處 這種蔬菜可以把體內(nèi)毒素排出

  生菜是比較常見(jiàn)的蔬菜,很多人都非常的喜歡,適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)生菜對(duì)我們的身體有好處,它可以幫助我們保護(hù)肝臟,還可以排出身體中的毒素。生活中生菜的做法有很多,做出的食物都非常的美味,不過(guò)我們知道食用生菜的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  生菜的好處

  1、護(hù)肝

  生活中多吃一點(diǎn)生菜是可以幫助我們保護(hù)肝臟的,生菜會(huì)有這樣的效果,主要是因?yàn)樗旧砗械囊恍┪镔|(zhì)能夠?yàn)槲覀兊母闻K提供需要的營(yíng)養(yǎng)素,并且還可以有效的促進(jìn)膽汁形成,防止膽汁淤積,所以說(shuō)多吃點(diǎn)生菜能夠有效預(yù)防膽石癥和膽囊炎。

生活中多吃一點(diǎn)生菜是可以幫助我們保護(hù)肝臟的

  2、排毒

  生菜能夠排出我們身體中的一些毒素,它含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以幫助我們清除血液中的垃圾,這樣會(huì)讓我們的身體變得更加的強(qiáng)壯,并且生菜中的一些物質(zhì)具有血液消毒和利尿作用,大家適當(dāng)?shù)某陨诉€能清除我們腸內(nèi)毒素,防止便秘。

  3、護(hù)眼

  眼睛不是很好的朋友應(yīng)該多吃一點(diǎn)生菜,生菜中含有人體需要的各種物質(zhì),像是維生素E、胡蘿卜素等,這些物質(zhì)都是可以幫助我們很好的保護(hù)眼睛的,如果我們?cè)谄綍r(shí)能夠堅(jiān)持吃一點(diǎn)生菜,那么就可以維持正常的視力,緩解眼睛干澀與疲勞。

  4、抗病毒

  生菜中含有一種“干擾素誘生劑”,可刺激人體正常細(xì)胞產(chǎn)生干擾素,從而產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。

  5、降壓

  生菜中含有的萵苣素和甘露醇能降低人體血液中的膽固醇含量,擴(kuò)張血管,改善血液循環(huán),是高血壓患者的食療佳品。

  6、抗癌

  生菜中含有一種叫原兒茶酸的物質(zhì),它對(duì)癌細(xì)胞有明顯的抑制作用,尤其在抵制胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統(tǒng)癌癥方面,效果顯著。

生菜中含有一種叫原兒茶酸的物質(zhì)

  7、減肥

  生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫減肥生菜。將生菜洗凈,加入適量沙拉醬直接食用,常食可有利于女性保持苗條的身材。

  生菜的做法

  生菜西紅柿蘑菇雜炒

  用料

  主料;生菜1把、西紅柿2個(gè)

  輔料;蘑菇適量

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