冬瓜的好處 常吃它減肥效果好(2)

  7.美容養(yǎng)顏

  冬瓜的冬瓜籽中含有油酸,而油酸這種物質能夠有效的抑制黑色素在人體的皮膚表層中沉積,也就是抑制人體內黑色素沉積的活性,從而起到淡斑美白的功效。并且冬瓜籽中含有的蛋白質和瓜氨酸也能夠抑制黑色素的形成,從而起到美白的功效。冬瓜中含有的丙醇二酸,也有著潤澤皮膚,美容養(yǎng)顏的功效。所以食用冬瓜能夠美容養(yǎng)顏。

冬瓜的冬瓜籽中含有油酸,而油酸這種物質能夠有效的抑制黑色素在人體的皮膚表層中沉積

  8.養(yǎng)發(fā)

  冬瓜中含有豐富的微量元素,而這些微量元素能夠預防少年白(也就是胡須以及頭發(fā)在年輕的時候就開始變白)以及脫發(fā)掉發(fā)等不良癥狀。因此食用冬瓜還能養(yǎng)發(fā)。

  冬瓜的做法

  豆豉煎蒸冬瓜

  食材

  冬瓜200g、甜椒10g、植物油1湯匙、豆豉10g、生抽3茶匙、鹽1茶匙、香蔥1顆。

  做法

  1、冬瓜去皮,去瓜瓤,洗凈后,切成冬瓜片,然后在冬瓜兩面切花刀;

  2、甜椒去蒂去籽,洗凈,切丁;

  3、炒鍋燒熱,倒入適量植物油;將冬瓜片放入鍋里,用中小火煎至表面微黃,即可盛出;

  4、鍋里留底油,炒香豆豉;

  5、盛出的冬瓜片,擺盤放在碟子里,淋入剛剛炒香的豆豉,撒上甜椒丁,并澆上一點點豆豉油;

  6、淋入適量生抽;

  7、撒上適量食鹽;將冬瓜放到蒸鍋里蒸10分鐘即可;

  8、盛出,撒上香蔥就可以吃啦。

  冬瓜枸杞金針菇姜絲湯

  做法

  1、 冬瓜去皮洗凈切片,金針菇洗凈去根部,老姜去皮切細絲,枸杞稍稍用清水沖一下;

冬瓜去皮洗凈切片,金針菇洗凈去根部

  2、 鍋中放適量清水,煮開;

  3、 放入冬瓜及姜絲,煮至冬瓜6成熟;

  4、 放入金針菇煮開,放入枸杞,小火燜上一會兒;

  5、 出鍋前放適量鹽調味兒。

  總結:冬瓜居然有這么多的好處,是不是感覺很吃驚呢?冬瓜的價格是很低的,但是卻有很強大的保健效果,因此建議大家可以常吃。不過假如你本身就有腹瀉的問題,或者是體質虛寒的問題比較嚴重,則建議少量的吃冬瓜,避免引起不適。

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