蓮藕是一種淀粉含量比較高的蔬菜,生吃也可以,熟吃更美味。蓮藕的功效有哪些?雖然看起來比較平凡,但實際上它的功效有不少。蓮藕的做法也是很豐富的,簡單的幾步就能做出很美味的料理。想知道更多蓮藕的做法,就請看下面的文章吧!
蓮藕的功效
預防貧血
吃蓮藕對于預防貧血具有一定的作用,因為蓮藕是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜,含有多種對身體有益處的成分,特別是鐵的含量也比較高,所以說吃了之后補血效果好。蓮藕對于肝臟有很好的滋養(yǎng)作用,還能幫助肝臟排毒哦。
止血
吃蓮藕可以止血,蓮藕具有涼血作用,有血熱問題的人很適合經常食用,吃蓮藕還可以緩解血小板減少性紫癜。從中醫(yī)的角度說,蓮藕是補腎和補脾的,還具有養(yǎng)血的作用,總之滋補身體的效果非常好,體質比較虛弱的人也適合吃。
改善腸胃
腸胃不好的人,可以考慮在平時常吃蓮藕。蓮藕可以幫助消炎和收斂,改善腸胃功能。蓮藕中的黏液蛋白可以幫助我們提升腸胃的消化能力,特別是吃了脂肪和蛋白質含量高的東西時,很多人都會有消化不良的情況,如果能吃點蓮藕就能助消化。
提高睡眠質量
蓮藕它里面的營養(yǎng)很豐富,有些物質可以提高睡眠質量,而且蓮藕還有安神清心的作用,每天晚上適當的吃一些蓮藕,可以幫助大家快速睡覺。
美容養(yǎng)顏
蓮藕有很好的美容養(yǎng)顏的作用,特別是上火的時候長痘痘了就可以吃一些蓮藕它有祛痘的作用,平時多吃蓮藕可以讓肌膚變得更加的光滑有彈性。
減肥
蓮藕也有很好的減肥作用,主要是蓮藕里面的粗纖維含量很多,服用蓮藕可以促進腸胃蠕動,同時還可以排除體內毒素,這樣就可以達到減肥的效果。
促進大腦發(fā)育
經常吃蓮藕也可以促進大腦發(fā)育,也可以延緩大腦出現衰老的情況,因此,平時的時候多吃蓮藕也可以預防更年期的到來。