蓮藕本身的口感清脆,含有的物質(zhì)豐富,并且關(guān)于蓮藕的吃法也有很多。蓮藕本身具有很多的功效,它能夠幫助我們預(yù)防貧血,并且蓮藕中的一些物質(zhì)可以幫助人們減肥,但是我們要知道的是,食用蓮藕其實(shí)是有一些禁忌的,下面就繼續(xù)看吧。
1、預(yù)防貧血
蓮藕是一種很常見(jiàn)的蔬菜,它本身含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),蓮藕中含有的物質(zhì)可以幫助我們預(yù)防預(yù)防貧血的出現(xiàn),并且還可以協(xié)助肝臟運(yùn)動(dòng),所以說(shuō)在平時(shí)多吃一點(diǎn)蓮藕能夠幫助人們提供營(yíng)養(yǎng),它對(duì)大家的身體健康很好,患有貧血的朋友要多吃一點(diǎn)。
2、止血
蓮藕可以幫助我們治療多種疾病,像是對(duì)血小板減少、性紫癜有很好的治療作用,并且蓮藕具有很好的涼血效果,生活中如果我們因?yàn)闊嵋鸪鲅臅r(shí)候,那么可以吃蓮藕;蓮藕中含有的物質(zhì)也可以幫助我們調(diào)補(bǔ)脾腎、滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)髓益血。
3、改善腸胃
很多人應(yīng)該不知道,其實(shí)蓮藕是可以幫助我們改善腸胃的不適的,蓮藕含有的物質(zhì)具有消炎和收斂的作用,它可以幫助我們改善腸胃的不適,而且蓮藕里面還含有黏蛋白的一種糖類蛋白質(zhì),它可以幫助我們消化身體的蛋白質(zhì),可以減少腸胃負(fù)擔(dān)。
4、提高睡眠質(zhì)量
蓮藕它里面的營(yíng)養(yǎng)很豐富,有些物質(zhì)可以提高睡眠質(zhì)量,而且蓮藕還有安神清心的作用,每天晚上適當(dāng)?shù)某砸恍┥徟?,可以幫助大家快速睡覺(jué)。
5、美容養(yǎng)顏
蓮藕有很好的美容養(yǎng)顏的作用,特別是上火的時(shí)候長(zhǎng)痘痘了就可以吃一些蓮藕它有祛痘的作用,平時(shí)多吃蓮藕可以讓肌膚變得更加的光滑有彈性。
6、減肥
蓮藕也有很好的減肥作用,主要是蓮藕里面的粗纖維含量很多,服用蓮藕可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),同時(shí)還可以排除體內(nèi)毒素,這樣就可以達(dá)到減肥的效果。
7、促進(jìn)大腦發(fā)育
經(jīng)常吃蓮藕也可以促進(jìn)大腦發(fā)育,也可以延緩大腦出現(xiàn)衰老的情況,因此,平時(shí)的時(shí)候多吃蓮藕也可以預(yù)防更年期的到來(lái)。
酸辣蓮藕
用料:新鮮的嫩蓮藕500g、白糖80g、白醋40g、花生油40g、干紅辣椒4個(gè)、鹽、泡辣椒絲、姜絲各少許。
做法
1、蓮藕削皮洗凈,切成大小合適的條,放入盆中,加適量鹽拌勻,腌制5分鐘后取出,瀝干水分后放入盆中,上面放泡辣椒絲和生姜絲。
2、鍋燒熱,倒入適量的油,油溫六成熱的時(shí)候,放入干紅辣椒炸呈紫褐色撈出,把熱油澆在藕條上。