白菜的功效 吃這個(gè)蔬菜能潤腸通便(2)

  2. 接下來起火刷鍋,待鍋燒干后,倒入適量的油,放入蔥花和干辣椒段爆炒,然后將切好的豬肉片放入鍋中,不斷的翻炒。

  3. 待豬肉呈現(xiàn)微黃色的時(shí)候,加入青椒,加入少許的料酒和老抽,蠔油,翻炒均勻,使豬肉片均勻的上色。

然后將切好的白菜放入鍋中

  4. 然后將切好的白菜放入鍋中,不斷的翻炒,加入少許的鹽和白糖,繼續(xù)翻炒,待白菜炒軟之后,加入少許的味精,調(diào)味,翻炒均勻就可以關(guān)火了。

  5. 后將炒熟的白菜豬肉放入干鍋中,搭配一盞酒精燈,上桌,一邊加熱一邊吃。

  2、白菜肉卷

  食材:白菜葉子,豬肉,料酒,生抽,胡椒粉,蔥花,香油,鹽,味精等等

  步驟

  1. 先將豬肉切碎,然后放入碗中,加入蔥姜末,倒入少許的料酒,加入鹽和味精,胡椒粉,攪拌均勻,將白菜葉子一片片的掰開備用。

  2. 接下來在鍋中放入適量的水,將其燒開,然后將白菜葉子放入沸水中焯一遍,迅速撈出。

  3. 用刀將白菜葉子厚的地方片下去,然后在其一邊放入是均勻的鋪放一層肉餡,然后用手從一頭開始卷起來。

  4. 待所有的白菜葉子卷好之后,一起放入蒸屜上,然后放入蒸鍋蒸,隔水大火蒸八分鐘左右,這個(gè)時(shí)候會(huì)有大氣冒出,就可以關(guān)火了。

  5. 燒好的菜菜,可以根據(jù)自己的口味,蘸取一些調(diào)料食之,比如辣椒油,蒸魚鼓油等等。

  3、泡菜

  食材:一顆白菜、鹽、花椒、生姜、白砂糖、白酒、紅辣椒、青辣椒等等

  步驟

  1. 在鍋中倒入足量的清水,然后加入一把花椒,大火將其燒開。

  2. 在燒水的過程中,將青辣椒和紅辣椒清洗干凈,去籽切成片,待用,將白菜也清洗干凈,切成大塊。

將青辣椒和紅辣椒清洗干凈

  3. 待花椒水燒開之后,將其放涼,然后加入適量的精鹽,再放入幾片生姜,加入一小勺的白糖,倒入適量的白酒,攪拌均勻,再次將其煮沸,關(guān)火放涼。

  4. 然后將白菜和青辣椒,紅辣椒放入水中,焯一遍,然后撈出晾涼。

  5. 放涼之后,將其放入干凈的容器中,然后再將花椒水倒入其中,一定要放涼,密封保存,差不多兩天之后就可以食用了。

  6. 在吃的時(shí)候撒上點(diǎn)辣椒油,更加的美味哦,酸辣開胃。

  總結(jié):經(jīng)常吃白菜的好處是很大的,大家可千萬不要以為白菜這么平凡就沒有什么功效,其實(shí)并不是這樣的。在吃蔬菜的時(shí)候我們應(yīng)該要做到均衡,各種各樣的蔬菜都去吃,這樣才能補(bǔ)充到比較全面的營養(yǎng),不至于出現(xiàn)營養(yǎng)不良。

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