芋頭在很多人的心里更南瓜、山芋差不多，都是一種主食類(lèi)的食物，其實(shí)它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不一樣的。芋頭的功效是什么?吃芋頭的好處有很多，不過(guò)如果你沒(méi)有掌握正確的燒芋頭方法，可以看下面的文章學(xué)習(xí)一下，具體請(qǐng)看下文!
芋頭的功效
增加飽腹感
芋頭中含有大量的淀粉，所以說(shuō)吃了芋頭之后，我們會(huì)感覺(jué)到肚子很飽。主食類(lèi)的食物有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是淀粉含量高，符合這個(gè)要求，就能做主食。在肚子非常餓的時(shí)候如果又沒(méi)有到吃飯的時(shí)間，可以吃點(diǎn)芋頭來(lái)充饑哦。
美容養(yǎng)顏
吃芋頭還有一個(gè)很重要的好處，就是能美容，相信這是很多愛(ài)美人士都比較在乎的吧!芋頭是一種堿性的食物，現(xiàn)在太多的加工食品都是酸性的，人在吃多了酸性食物的時(shí)候皮膚會(huì)變得很粗糙、暗黃，還會(huì)長(zhǎng)痘，吃點(diǎn)芋頭能緩解這些問(wèn)題。
健齒
吃芋頭的時(shí)候它里面的纖維會(huì)很好的清潔我們的牙齒縫，讓牙齒縫里面的污垢都被帶走。我們知道這些食物的殘?jiān)绻L(zhǎng)時(shí)間的留在嘴巴里面，那么就會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生大量的細(xì)菌，對(duì)于口腔健康是很不利的，所以吃點(diǎn)芋頭有利于健齒。
補(bǔ)中益氣
芋頭的滋補(bǔ)效果很好，中醫(yī)認(rèn)為芋頭的補(bǔ)氣作用很明顯，如果平時(shí)常常會(huì)感覺(jué)到?jīng)]有精神，體力很差，那么就可能是氣虛導(dǎo)致的，在這樣的情況下常吃芋頭能讓你變得更加強(qiáng)壯，免疫能力得到提升，希望大家要記住這一點(diǎn)哦。
芋頭有預(yù)防便秘的作用
芋頭含有大量的膳食纖維對(duì)預(yù)防便秘有很好的作用。
吃芋頭的注意事項(xiàng)
1、芋艿烹調(diào)時(shí)一定要烹熟，否則其中的黏液會(huì)刺激咽喉。
2、對(duì)于有痰、敏性體質(zhì)(蕁麻疹、濕疹、哮喘、過(guò)敏性鼻炎)者、胃納欠佳、以及糖尿病患者應(yīng)少食;同時(shí)食滯胃痛、腸胃濕熱者忌食。
3、生芋有小毒，食時(shí)必須熟透。生食后易導(dǎo)致口舌發(fā)麻、腸胃不適等癥。
4、芋艿含有較多的淀粉，一次吃得過(guò)多會(huì)導(dǎo)致腹脹。
5、香蕉與芋頭食物相克，同食會(huì)使胃不適，感覺(jué)脹痛，胃痛和腸胃濕熱患者忌食芋頭。
