茄子是很常見的蔬菜,吃茄子能夠為我們的身體帶來很多的好處,它可以幫助我們保護(hù)心臟,還可以預(yù)防癌癥出現(xiàn)。關(guān)于茄子的做法有很多,不過食用茄子的禁忌是什么呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、抗壞血酸保護(hù)心血管
多吃一點茄子能夠幫助我們保護(hù)心血管,茄子中含有豐富的維生素,其中包含有維生素C和維生素P,特別是它含有的維生素P是一種黃酮類化合物,到了我們的身體之后,能夠增加體內(nèi)細(xì)胞之間的粘著力,提高了人體內(nèi)毛細(xì)血管壁的彈性,能夠起到軟化血管的效果,并且維生素C還能夠預(yù)防壞血病。
2、抗衰老
很多人應(yīng)該不知道,其實茄子能夠幫助我們起到抗衰老的恭喜愛,茄子會有這樣的效果,主要是因為它本身含有豐富的維生素,其中包含有維生素C和維生素E,我們要知道維生素C和維生素E有很強(qiáng)的抗氧化功效,能夠減少身體中的自由基因。
3、預(yù)防胃癌
多吃茄子能夠減少胃癌的出現(xiàn),茄子可以說是一種很好的護(hù)胃食物,它含有我們身體需要的多種生物堿,其中一種是龍葵堿,這個物質(zhì)到了人體之后,能夠有效的抑制消化系統(tǒng)中癌細(xì)胞的增殖,所以說吃茄子具有預(yù)防胃癌的功效。
4、清熱活血
在中醫(yī)看來,紫茄性寒,有清熱活血的功效,所以夏季的時候適宜食用一些紫茄,但是由于紫茄性寒,所以一般不建議生吃,生吃有可能會引起腹瀉和中毒。紫茄性寒,所以對于由于上火引起的便秘也有一定的緩解作用。
5、降低膽固醇
紫茄中含有維生素C和皂草甙,這些物質(zhì)能夠幫助抑制人體內(nèi)膽固醇在血管中的沉積,紫茄中還含有膽堿和葫蘆巴堿,這兩種生物堿能夠幫助人體在小腸內(nèi)排出多余的膽固醇,所以食用紫茄有降低膽固醇的功效。
6、促進(jìn)消化
食用紫茄能夠促進(jìn)人體內(nèi)乙酰膽堿的釋放,從而使人體分泌更多的消化液,達(dá)到促進(jìn)消化的功效。
7、美容養(yǎng)顏
紫茄的皮中含有豐富的維生素B,而維生素B和維生素C是一對佳搭檔,維生素B能夠支持維生素C的代謝,促進(jìn)人體對于維生素C的吸收利用,而維生素C有很強(qiáng)的抗氧化功效,能夠抗衰老,并且維生素C還能抑制黑色素在皮膚中沉積,美白肌膚,所以食用紫茄能夠美容養(yǎng)顏。
8、減肥
紫茄中含有豐富的膳食纖維和多種維生素,并且紫茄中脂肪含量很低,熱量也很低,100克紫茄才23千卡的熱量,所以紫茄是一種比較好的減肥食物,并且紫茄中含有一些成分能夠抑制人體對于脂肪的吸收,使脂肪排出體外,從而達(dá)到減肥的功效,而紫茄的烹飪方式很多,想要達(dá)到減肥的功效好選擇涼拌茄子。
茄子的做法
一、魚香茄子
所需食材:茄子、醬油、蔥、姜蒜、料酒、米醋、生粉、泡紅椒、白糖、植物油少許。