包菜也就是卷心菜,這種菜你在平時(shí)常吃嗎?不少人都認(rèn)為包菜沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng),其實(shí)這完全是一個(gè)誤解,包菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的。包菜的做法也有不少,除了我們都比較熟悉的干鍋平包菜,其實(shí)還有很多別的吃法,一起來(lái)看文章吧!
防治胃潰瘍
吃包菜對(duì)于我們的腸胃是很好的,因?yàn)榘酥泻幸恍┛節(jié)兊某煞?,能幫助緩解胃潰瘍病情。如果在平時(shí)就有胃潰瘍或者十二指腸潰瘍,那么就很適合吃一些包菜這樣的食物。記得在做的時(shí)候要清淡,如果做的味道很刺激,就不養(yǎng)胃了。
抑制癌細(xì)胞
包菜中含有的蘿卜硫素也比較多,這是一種能夠幫助增強(qiáng)人體活力的成分,它可以讓人體內(nèi)的活化酶加速分泌,一直癌細(xì)胞的形成,幫助緩解胃癌以及乳腺癌等疾病?,F(xiàn)在胃癌和乳腺癌其實(shí)發(fā)病率都是比較高的,大家應(yīng)該要多注意。
降低膽固醇
吃包菜對(duì)于降低人的膽固醇也有一定的效果,是不是沒(méi)有想到呢?包菜中的維生素和水分比較多,而且還含有一些果膠和纖維素,這些成分的綜合作用下,人的膽固醇就能得到一定的控制了。不過(guò)一定要常吃,偶爾吃效果是不明顯的。
護(hù)眼、護(hù)嗓、抗炎
所含微量元素硒有保護(hù)眼睛的功效。含有植物殺毒素,有抗微生物功能,可預(yù)防、治療咽喉疼痛及尿路感染。
卷心菜能益心腎、健脾胃、增進(jìn)食欲、壯筋骨、保護(hù)肝臟,黑木耳具有補(bǔ)血、強(qiáng)身壯骨之效。兩者同食,可補(bǔ)腎壯骨、健腦強(qiáng)身的食療功效。
包菜的做法
包菜炒蝦
材料
包菜(中等大小的四分一半),白背蝦160g,雞蛋2個(gè),小紅辣椒2粒,蒜米2粒。
做法
1、白菜切絲洗凈,瀝干水,備用。
2、白背蝦去頭去殼,用刀將下背隔開(kāi)裂痕,將黑色線狀的東西去掉,洗凈,瀝干水,備用。