菠菜算是比較常見的一種蔬菜，適當?shù)某砸稽c菠菜能夠為我們的身體帶來很多的好處，能夠提高我們的視力。關(guān)于菠菜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道吃菠菜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
幫你改善低落情緒
大家都應該知道菠菜是常見的蔬菜，它含有多種的維生素，而這些維生素的攝入，能夠幫助我們緩解一些不好的情緒，特別是對于緩解過度緊張的情緒，和低落憂郁的情緒有非常好的效果，多吃一點菠菜能夠避免不良情緒，會讓我們更加開心。
幫你提高眼睛視力
如果我們身體中缺少維生素A，之后很有可能會讓大家的眼睛處于干燥干澀的狀態(tài)，有的時候我們會感覺到眼睛疲憊勞累，看東西有些模糊不清。菠菜中含有的物質(zhì)對眼睛視力十分有益的胡蘿卜素，它被攝入體內(nèi)之后，可以轉(zhuǎn)化成維生素A，能夠護理眼睛。
幫你輔助治療貧血
多吃一點菠菜能夠預防貧血的出現(xiàn)，菠菜中含有豐富的鐵元素，這個物質(zhì)對我們身體中的血液血液來說十分重要。菠菜中含有豐富的類胡蘿卜素以及抗壞血酸，它們對血液也非常好，對我們的身體健康十分重要。另外菠菜中的蛋白質(zhì)是綠葉蔬菜中的佼佼者，可以治療腸道出血的癥狀。
幫你促進腸道蠕動
日常生活中，我們常見的菠菜中含有較高的膳食纖維，對我們體內(nèi)的腸胃蠕動具有一定的促進作用，從而幫助我們加快腸道對食物的消化和吸收，及時排出腸道內(nèi)的廢物和毒素，促進體內(nèi)胰島素的分泌。對于我們常見的慢性胰腺炎、便秘、痔瘡等疾病問題有一定的輔助治療效果。
幫你提高身體素質(zhì)
日常生活中，我們常見的菠菜重含有一定的胡蘿卜素，它被攝入體內(nèi)之后會轉(zhuǎn)化成維生素A;這種物質(zhì)對我們身體內(nèi)的上皮細胞健康有著一定的好處，同時還能夠提高我們身體的素質(zhì)和免疫力，極大提高我們抵抗外界細菌、病菌以及病毒的入侵。
菠菜的做法
菠菜蝦仁補鈣餅
材料
鮮蝦3只.胡蘿卜20g.面粉20g.雞蛋1個.菠菜適量
制作過程
1.參考月齡：11個月以上食材準備：鮮蝦3只、胡蘿卜20g、面粉20g、雞蛋1個、菠菜適量烹飪時間：25分鐘難度分析：初級
2.菠菜洗凈焯水。有的媽媽擔心攝入太多的草酸阻礙寶寶鈣的吸收，草酸經(jīng)過高溫焯水會被破壞掉并且溶于水，焯水之后的菠菜也沒有苦澀的味道，麻麻們可以放心給寶寶吃啦!
