菠菜算是比較常見(jiàn)的一種蔬菜，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)菠菜能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)很多的好處，能夠提高我們的視力。關(guān)于菠菜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道吃菠菜的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
幫你改善低落情緒
大家都應(yīng)該知道菠菜是常見(jiàn)的蔬菜，它含有多種的維生素，而這些維生素的攝入，能夠幫助我們緩解一些不好的情緒，特別是對(duì)于緩解過(guò)度緊張的情緒，和低落憂(yōu)郁的情緒有非常好的效果，多吃一點(diǎn)菠菜能夠避免不良情緒，會(huì)讓我們更加開(kāi)心。
幫你提高眼睛視力
如果我們身體中缺少維生素A，之后很有可能會(huì)讓大家的眼睛處于干燥干澀的狀態(tài)，有的時(shí)候我們會(huì)感覺(jué)到眼睛疲憊勞累，看東西有些模糊不清。菠菜中含有的物質(zhì)對(duì)眼睛視力十分有益的胡蘿卜素，它被攝入體內(nèi)之后，可以轉(zhuǎn)化成維生素A，能夠護(hù)理眼睛。
幫你輔助治療貧血
多吃一點(diǎn)菠菜能夠預(yù)防貧血的出現(xiàn)，菠菜中含有豐富的鐵元素，這個(gè)物質(zhì)對(duì)我們身體中的血液血液來(lái)說(shuō)十分重要。菠菜中含有豐富的類(lèi)胡蘿卜素以及抗壞血酸，它們對(duì)血液也非常好，對(duì)我們的身體健康十分重要。另外菠菜中的蛋白質(zhì)是綠葉蔬菜中的佼佼者，可以治療腸道出血的癥狀。
幫你促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
日常生活中，我們常見(jiàn)的菠菜中含有較高的膳食纖維，對(duì)我們體內(nèi)的腸胃蠕動(dòng)具有一定的促進(jìn)作用，從而幫助我們加快腸道對(duì)食物的消化和吸收，及時(shí)排出腸道內(nèi)的廢物和毒素，促進(jìn)體內(nèi)胰島素的分泌。對(duì)于我們常見(jiàn)的慢性胰腺炎、便秘、痔瘡等疾病問(wèn)題有一定的輔助治療效果。
幫你提高身體素質(zhì)
日常生活中，我們常見(jiàn)的菠菜重含有一定的胡蘿卜素，它被攝入體內(nèi)之后會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A;這種物質(zhì)對(duì)我們身體內(nèi)的上皮細(xì)胞健康有著一定的好處，同時(shí)還能夠提高我們身體的素質(zhì)和免疫力，極大提高我們抵抗外界細(xì)菌、病菌以及病毒的入侵。
菠菜的做法
菠菜蝦仁補(bǔ)鈣餅
材料
鮮蝦3只.胡蘿卜20g.面粉20g.雞蛋1個(gè).菠菜適量
制作過(guò)程
1.參考月齡：11個(gè)月以上食材準(zhǔn)備：鮮蝦3只、胡蘿卜20g、面粉20g、雞蛋1個(gè)、菠菜適量烹飪時(shí)間：25分鐘難度分析：初級(jí)
2.菠菜洗凈焯水。有的媽媽擔(dān)心攝入太多的草酸阻礙寶寶鈣的吸收，草酸經(jīng)過(guò)高溫焯水會(huì)被破壞掉并且溶于水，焯水之后的菠菜也沒(méi)有苦澀的味道，麻麻們可以放心給寶寶吃啦!
