蓮藕可以說(shuō)是很常減的蔬菜，多數(shù)的人都非常的喜歡，蓮藕本身具有很多的功效，它可以幫助我們健脾止瀉，還可以生血補(bǔ)血。蓮藕的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道吃蓮藕的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、健脾止瀉：多吃一點(diǎn)蓮藕可以幫助我們起到健脾止瀉的效果，蓮藕具有獨(dú)特的清香，它本身也具有收斂性質(zhì)的鞣酸物質(zhì)，多吃一點(diǎn)蓮藕不但能夠增進(jìn)食欲和促進(jìn)消化，還能有效防止腹瀉。生活中總是出現(xiàn)食欲不振、消化不良的人可以吃一點(diǎn)。
2、清熱涼血：相信大家應(yīng)該都知道蓮藕生長(zhǎng)于水中，它可以說(shuō)是一種比較寒性的食物，蓮藕本身具有非常好的清熱涼血功效，如果在生活中我們因?yàn)闊岵《鹂诳驶驗(yàn)a血者，在平時(shí)可以常吃蓮藕，有助于清除體熱從而治療熱病。
3、補(bǔ)血生血：蓮藕是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它本身含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉和維生素，并且蓮藕中含有豐富的鐵質(zhì)、銅質(zhì)和鉀質(zhì)等礦物質(zhì)。對(duì)于缺鐵性貧血者來(lái)說(shuō)，可以常吃蓮藕，能為人體補(bǔ)充鐵質(zhì)和促進(jìn)紅細(xì)胞生成，有補(bǔ)血生血的功效。
4、散瘀止血：蓮藕性寒，且含有維生素k和鞣酸等止血成分，不僅能散除淤血，還能有效止血。因熱病而引起鼻血或咳血等癥者應(yīng)該多吃蓮藕，對(duì)疾病的治療和康復(fù)大有裨益。
5、滋補(bǔ)美容：蓮藕富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵、銅和鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且性質(zhì)寒涼。愛(ài)上火的女性朋友們平時(shí)可以常吃蓮藕，不僅能為人體補(bǔ)充鐵質(zhì)具有優(yōu)良的滋補(bǔ)功效，還能有效抑制上火引起的痘痘具有美容功效。
6、排毒瘦身：蓮藕富含膳食纖維和黏液蛋白，不僅能促進(jìn)腸蠕動(dòng)從而幫助體內(nèi)毒素通過(guò)糞便排出，還能抑制人體吸收膽固醇或甘油三酯等脂類(lèi)物質(zhì)。女性朋友們常吃蓮藕，有排毒瘦身的功效。
蓮藕的做法
干鍋香臘脆藕
藕/臘肉/蔥姜/郫縣豆瓣醬/糖
1.臘肉清洗干凈，上鍋蒸15分鐘后取出，蔥姜切碎，豆瓣醬同樣剁碎備用
2.藕清洗干凈后，刮去表皮，切片后入開(kāi)水鍋焯熟，撈出后控干水分，撒入兩勺干淀粉拌勻，使每片藕都沾滿干粉
3.鍋中放油，油六七成熱后，將藕片下鍋炸，炸至藕片表面金黃，即可撈出瀝油，蒸好的臘肉切成片
4.鍋里油倒出，將切碎的豆瓣醬放入鍋中，不斷煸炒，炒出紅油后，放入蔥姜煸香，倒入炸好的藕片一起翻炒，放入臘肉片翻炒;
糖醋藕丁
藕200g/油適量/鹽1勺
醋1勺/生抽1勺/老抽半勺
水淀粉半碗/蔥適量/糖2勺
1.藕去皮切小丁放入開(kāi)水中焯下?lián)瞥鰶_洗干凈
