白菜的功效 經(jīng)常吃這種蔬菜能夠養(yǎng)護腸胃(2)

  5炒到白菜發(fā)蔫,微微出湯,快速放入西紅柿翻炒幾下

  6再淋入調(diào)好的芡汁,快速翻炒均勻,關(guān)火裝盤

  白菜肉片炒蘑菇

  做法

  1準備食材

  2把蘑菇掰下來洗凈,稍微攥水,撕成小條

  3大白菜斜刀片成片

大白菜斜刀片成片

  4泡水洗凈控水備用

  5把豬肉去皮切片,蔥切蔥花,姜切末,大蒜拍扁剁蒜末

  6炒鍋燒熱,要點:不放油,放入白菜片大火炒,白菜會出水,用飯勺舀出倒掉。這樣再入菜就不會出湯了

  7再把炒到?jīng)]有水分白菜裝盤里備用

  8鍋內(nèi)加植物油,溫?zé)岬臅r候放入肉片中火炒至發(fā)黃、出油,加蔥姜末炒出香味,放醬油提色

  9倒入蘑菇大火炒幾下,放鹽

  10翻炒至蘑菇發(fā)蔫,會出好多湯,蘑菇出湯怎樣處理呢?大火收收汁哦

  11倒入白菜片、蒜末大火炒到均勻、蒜出香味即可關(guān)火

  白菜的禁忌

  白菜心不洗別吃

  許多人都以為,剝?nèi)ヒ粚佑忠粚拥拇蟀撞诵氖呛芨蓛舻?,不需要洗。其實,大白菜從生長至包心需要2—3個月的時間,期間需要多次施肥、治蟲,加之空氣污染,細菌早就在菜心扎下了根兒。因此,大白菜心不但不能一剝就吃,而且要用食鹽水浸泡30分鐘以上,反復(fù)清洗再吃。

剝?nèi)ヒ粚佑忠粚拥拇蟀撞诵氖呛芨蓛舻?/></p><p>  <strong>未腌透的白菜萬萬吃不得</strong></p><p>  未腌透的白菜會產(chǎn)生亞硝酸鹽,有致癌的作用。</p><p>  <strong>焯燙時間不宜長</strong></p><p>  大白菜在沸水中焯燙的時間不可過長,佳的時間為20~30秒,否則燙得太軟、太爛,就不好吃了。</p><p>  <strong>結(jié)語:</strong>上文已經(jīng)為大家介紹了<a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/1356573-1.html' target='_blank'>白菜的功效</a>,我們現(xiàn)在對白菜應(yīng)該有了一些了解,喜歡吃白菜的朋友在平時可以多吃一點,它能夠為我們的身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì),對于預(yù)防一些疾病還有不錯的功效,是很有營養(yǎng)的食物。</p>                                <!-- 39yst body end -->
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