生菜是很常見(jiàn)的蔬菜，多數(shù)的人都非常的喜歡，生菜本身具有很多的功效，它能夠幫助人們減肥，還可以排毒利尿。關(guān)于生菜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道吃生菜的禁忌是什么嗎?感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
1、抗衰老：生菜是很常見(jiàn)的一種蔬菜，它本身含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，生菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素等等，它們具有非常好的抗氧化作用。生活中多吃一點(diǎn)生菜，能夠及時(shí)補(bǔ)充身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它能夠讓細(xì)胞老化的速度變慢，從而達(dá)到抗衰老的目的。
2、減肥：生菜中含有豐富的膳食纖維和維生素C，這些物質(zhì)對(duì)身體非常好，它到了身體中可以消除多余的脂肪。另外，生菜里面的水分也很足，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常好，有著低脂低熱量的美稱(chēng)。想要減肥的朋友，不妨多吃點(diǎn)生菜。
3、加強(qiáng)腸胃道功能：腸胃不是的很好的人可以多吃一點(diǎn)生菜，生菜中的物質(zhì)能夠幫助人們促進(jìn)腸胃道消化功能，加快腸胃道血液流通的速度。生活中吃了很多的肉制品，這時(shí)候來(lái)一點(diǎn)生菜，它能夠幫助人們促進(jìn)身體消化吸收。
4、排毒利尿：生菜里面的甘露醇能夠把血液里面的臟東西消滅掉，同時(shí)也能將腸道里面堆積的毒素鏟除，有效預(yù)防便秘。
5、促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育：生菜里面的礦物質(zhì)元素也有很多，像是鈣、鐵等等，而鈣物質(zhì)是骨骼和牙齒發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還能有效預(yù)防佝僂病。而鐵元素有利于血色素的形成，以免寶寶出現(xiàn)胃口不佳、貧血等異?，F(xiàn)象，從而影響到他們健康成長(zhǎng)。所以，若是家中有孩子的話，不妨讓他們多吃一些生菜，對(duì)身體很有幫助的。
6、調(diào)節(jié)身體酸堿平衡度：想要身體健康，就必須要確保體內(nèi)酸堿平衡。生菜屬于堿性類(lèi)食品，可以和谷類(lèi)、肉類(lèi)等酸性物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而確保酸堿平衡。
生菜的做法
生菜豆皮卷
用料
主料;豆腐皮適量
輔料;生菜適量、黃瓜1根、胡蘿卜1根
調(diào)料;豆瓣醬適量、甜面醬適量、花生醬適量、白糖適量
做法
1.豆皮洗凈后切成長(zhǎng)方形的小片，鍋中燒開(kāi)水焯燙5分鐘撈出瀝干
