生菜的好處 常吃這種蔬菜竟能排毒利尿

  生菜可以說是很常見的蔬菜,很多人都非常的喜歡,生菜本身具有很多的好處,它可以幫助我們抵抗身體衰老,還可以增加腸胃的蠕動(dòng)。關(guān)于生菜的做法有很多,菜式都比較美味,我們知道食用生菜的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  生菜的好處

  1、抗衰老:我們應(yīng)該知道生菜是很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜,很多人都非常的喜歡,生菜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),像是我們身體需要的胡蘿卜素、維生素等等,這些食物都具有著抗氧化的作用。如果我們能夠每天吃生菜,能夠及時(shí)補(bǔ)充身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),預(yù)防身體衰老。

我們應(yīng)該知道生菜是很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜

  2、減肥:想要減肥的朋友可以多吃生菜,生菜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)異常豐富,它含有豐富的膳食纖維和維生素C,有這些物質(zhì)能夠幫助我們消除多余的脂肪。另外,生菜里面的水分也很足,多吃一點(diǎn)可以減肥,生菜有著低脂低熱量的美稱。

  3、加強(qiáng)腸胃道功能:適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)生菜可以幫助我們?cè)黾幽c胃的消化功能,生菜里面的營(yíng)養(yǎng)成分非常多,它含有的物質(zhì)到了我們的身體之后,能夠助于促進(jìn)腸胃道消化功能,并且能夠幫助我們?cè)黾幽c胃道血液流通的速度。大家要是進(jìn)食過多的肉制品,這時(shí)候來一點(diǎn)生菜。

  4、排毒利尿:生菜里面的甘露醇能夠把血液里面的臟東西消滅掉,同時(shí)也能將腸道里面堆積的毒素鏟除,有效預(yù)防便秘。

  5、促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育:生菜里面的礦物質(zhì)元素也有很多,像是鈣、鐵等等,而鈣物質(zhì)是骨骼和牙齒發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),同時(shí)還能有效預(yù)防佝僂病。而鐵元素有利于血色素的形成,以免寶寶出現(xiàn)胃口不佳、貧血等異常現(xiàn)象,從而影響到他們健康成長(zhǎng)。所以,若是家中有孩子的話,不妨讓他們多吃一些生菜,對(duì)身體很有幫助的。

  6、調(diào)節(jié)身體酸堿平衡度:想要身體健康,就必須要確保體內(nèi)酸堿平衡。生菜屬于堿性類食品,可以和谷類、肉類等酸性物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng),從而確保酸堿平衡。

  生菜的做法

  生菜西紅柿蘑菇雜炒

  用料

  主料;生菜1把、西紅柿2個(gè)

生菜1把、西紅柿2個(gè)

  輔料;蘑菇適量

  調(diào)料;色拉油適量、食鹽4克、雞精2克

  做法

  1.生菜洗凈,瀝干水分,備用

  2.西紅柿洗凈,切塊,備用

  3.蘑菇洗凈,掰成小塊,備用

  4.起油鍋,將三種食材一同放入鍋中大火爆炒,調(diào)入精鹽,繼續(xù)翻炒,臨出鍋前調(diào)入雞精即可

  生菜豆皮卷

  用料

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