生菜的好處 這種蔬菜可以保護(hù)肝臟

  生菜是我們常見(jiàn)的蔬菜,深受人們的喜歡,吃生菜可以為我們的身體帶來(lái)很多的好處,它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多。生活中生菜的做法有很多,做出的菜式都比較美味,不過(guò)生菜的食用禁忌大家知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。

  生菜的好處

  1、護(hù)肝

  在平時(shí)多吃一點(diǎn)生菜可以幫助我們保護(hù)肝臟,生菜是很好的蔬菜,它含有的物質(zhì)能夠促進(jìn)膽汁形成,這樣就能夠防止膽汁淤積,有效預(yù)防膽石癥和膽囊炎。所以在平時(shí)多吃一點(diǎn)生菜可以幫助我們護(hù)理肝部。

生菜可以幫助我們保護(hù)肝臟

  2、排毒

  很多人應(yīng)該不知道,其實(shí)吃生菜可以幫助吧我們清除身體中的一些毒素,生菜含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以幫助人體清除血液中的垃圾,這樣就能夠做到血液消毒和利尿功效,還能清除腸內(nèi)毒素,防止便秘。它是一種很好的清理垃圾的食物。

  3、護(hù)眼

  上班族們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)生菜,上班族是需要長(zhǎng)時(shí)間用眼的,而生菜中的維生素E、胡蘿卜素等,在平時(shí)就可以幫助我們保護(hù)眼睛,維持正常的視力,如果我們有眼干,眼澀的情況出現(xiàn),吃生菜可以緩解這個(gè)癥狀。

  4、抗病毒

  生菜中含有一種“干擾素誘生劑”,可刺激人體正常細(xì)胞產(chǎn)生干擾素,從而產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。

  5、降壓

  生菜中含有的萵苣素和甘露醇能降低人體血液中的膽固醇含量,擴(kuò)張血管,改善血液循環(huán),是高血壓患者的食療佳品。

  6、抗癌

  生菜中含有一種叫原兒茶酸的物質(zhì),它對(duì)癌細(xì)胞有明顯的抑制作用,尤其在抵制胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統(tǒng)癌癥方面,效果顯著。

  7、減肥

  生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫減肥生菜。將生菜洗凈,加入適量沙拉醬直接食用,常食可有利于女性保持苗條的身材。

生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多

  生菜的做法

  生菜蘋(píng)果汁

  原料:生菜100克,芹菜、香菜各10克,番茄、蘋(píng)果、檸檬各半個(gè),黃豆粉,蜂蜜,脫脂牛奶各適量。

  做法

  1、將番茄用開(kāi)水浸泡一下,去掉皮和蒂后切塊;

  2、蘋(píng)果、檸檬洗凈,切成小塊;

  3、生菜、芹菜、香菜洗凈切成小段;

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